随着天气的变暖，很多MM都开始穿裙子了。
【 tulaoshi.com - 美容 】
随着天气的变暖，很多MM都开始穿裙子了。即使在厚厚的保暖袜下漂亮的美腿也是尽显无遗。到底什么才算是美腿?看看美腿新定义吧。腿动力是不或或缺的，今天就教你4招提升“腿动力”。
全身放松，开始自检吧!
1 整体 笔直且有优美的肌肉线条，不能像火柴棍似的干枯、没有活力。
2 大腿 没有橘皮组织，且肌肉紧实，不浮肿。
3 膝盖 膝盖上的肌肉不松弛，关节未变形。
4 小腿 没有腿肚子，流线较好，而且不会过细，没有脂肪堆积。
5 脚踝 脚踝处一定要纤细、紧致，有线条感。
6 毛细血管 腿部没有明显的毛细血管“延伸”的痕迹，肤色均匀。
7 腿动力 强健而有力，不会因为运动量突然增大，或者天气原因而受到影响。
4招提升“腿动力”
提升腿动力，不用每日逼迫自己进行那些疲劳过度的运动，也不用每天专门拿出很长时间来“折磨”自己，简简单单4件小事就OK了!
1、藏红花足浴，让腿部不再水肿
足浴可以达到疏通全身经络，提升双腿机能的目的。足浴时最好准备一个大大的足浴桶，让小腿也享受到泡浴，效果会更好。而且，水的温度不宜过热，控制在50°C左右即可，最好在水中加入藏红花。连续泡足一个星期，你会发现畅通的血液循环带走了腿部代谢过程中的毒素，每天都和你“约会”的水肿现象，在不知不觉中全部消失了。
2、减负的坐姿，为双腿打造轻盈感
提升腿动力先从改变坐姿开始—首先上半身要成直立状态，并且双肩向后用力，不仅为双腿减轻负担，还能有效缓解肩颈疲劳;大腿与小腿最好成90°，这样力量分配也会更加均匀，可防止静脉曲张的发生;最后需要注意的是，两脚一定要完全着地，让脚掌来分担双腿所承担的身体重量。规范自己的坐姿能为双腿减轻负担，短短15天，你会发现即便每日工作超过10个小时，下班时你的双腿也会轻盈如燕。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/meirong/）3、每天敲胆经50次，敲掉大腿上的脂肪
胆经的通畅直接影响腿部脂肪代谢。你不妨在每天中午的午休时间，全身放松地站立，用拳头沿着大腿根到膝盖方向轻锤，每天敲50下，坚持28天后，就可以促进胆汁分泌，加速分解腿部堆积的过剩脂肪，让你远离“小象腿”的困扰。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/meirong/）4、恋上补钙美食，强健骨骼
腿动力与骨骼的强健程度成正比，所以不妨多吃一些海产品，内含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分，可以对腿部骨骼起到良好的加固作用。最佳的方法是，每个星期为自己亲手烹饪一次海带虾仁汤，持续两个月，骨骼的钙质吸收就会增加，双腿自然更有生命动力。
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20150512/182107.html
看过《4招提升“腿动力” 让你轻松拥有美腿》的人还看了以下文章 更多>>
