必知：怀孕八个月注意事项
为了保证孩子的健康成长和维护孕妇自身的健康，孕妇在起立行走方面应注意以下几点：
1、下楼时要紧紧握住扶手防止身体的前倾、跌倒。
2、上楼时拉住楼梯的扶手，凭借手臂的力量来减轻腿部的负担。
3、在平路上行走时，应该抬头、挺背、伸直脖子、收紧臀部，保持全身平衡，缓步行走。
4、坐下时，最好选择用直背坐椅（切记不要坐低矮的沙发），先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身体坐下，使背部和臀部能舒适地靠在椅背上，双脚平放在地上。
5、起立时，要先将上身向前移到椅子的前沿，然后双手撑在桌面上，并用腿部肌肉支撑、抬起身体，使背部始终保持挺直，以免身体向前倾斜，牵拉背部肌肉。
6、站立的时候，要保持两脚的脚跟和脚掌都着地，使全身的重量均匀的分布在两只脚上，双膝要直，向内向上收紧腹壁，同时收缩臀部，双臂自然下垂放在身体的两侧，头部自然抬起，两眼平视前方。
7、蹲下捡东西时，不要直接弯腰从地上拾起物品，以免用力过度导致背部的肌肉和关节损伤。应当先慢慢蹲下，拾起物品后再慢慢站起来。
8、当需要拿位置比较高的物品时，一定不要踮起脚尖，也不要伸长手臂，以免不...[ 查看全文 ]
2015-09-25
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