必知：怀孕七个月注意事项
从现在起到分娩，你应该每周增加四分之三磅到一磅的体重。如果你的体重接近或低于你怀孕前的平均体重，你的医生或助产士可能会建议你增加一些重量，但要在遵循健康顾问的建议。
少食多餐而不是一天三顿正餐会让你更舒服一些，但仍然要选择合适的食物。
从这个月起，孕妇就不要做过于沉重和激烈的工作及运动，应减少家务劳动，感到身体疲乏时即可休息，每天必须保证充足的睡眠和安静的歇息，至少在8小时以上。孕妇心态要稳定，情绪不要大起大落。不要长久的看电视。若孕妇感到有一些不好的症状，应赶快去看医生。
此时，孕妇可以学会腹式呼吸，为胎儿提供充足的氧气，具体的做法是：全身放松，手放在肚子上，呼吸频率每分钟10－12次。将气体全部呼出后，用鼻子缓慢吸气，吸气时使肚子鼓起来。吸气时用力，1－2次呼吸后，屏气放松全身，然后把嘴缩小，缓慢有力地呼出身体内全部气体。应注意吐气的时候要比吸气的时候用力。
在此期间，由于胎儿大脑开始活跃，胎教的效果将会加强。应继续给胎儿听音乐。此外，抚摸腹部也是很好的方法，当能碰到胎头、背部及四肢时，可进行轻柔的爱抚，同时和胎儿讲讲话。父亲也应参与进来，使一家三口和乐融融。
一些较大的医院里或专...[ 查看全文 ]
2015-09-25
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