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6招减肥操减肥效果翻倍

6招减肥操减肥效果翻倍

  早晨起床迷迷糊糊,赖在床上不想起?这可是减肥大忌哦。早晨闹铃一响,先来一套简单的清晨减肥操,不仅能赶走闹人的脂肪,还可以活动开筋骨,让您一整天都神清气爽。想快速减肥么?那么每天早上早起10分钟做这4件事,就会让你的减肥事半功倍,快速减肥!一起来看看吧。

  1、起床喝杯温水有助排毒减肥

  一杯500毫升的温水,可以加一点盐,也可以喝水之前喝一勺橄榄油。不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水,可以消浮肿!原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水,睡了一晚都没排出,清晨起床后喝一大杯水,有助于快速排尿。即使正处于减肥期间,每天也应该至少摄取2000㏄的水,才能维持体内正常运作、排除废物。另外,当前热门的微量元素矿泉水,含钙、镁等矿物质,既没有热量困扰,对于老是吃外食的人、又能有效补充营养,也是不错选择

  2、减肥晨操,减肥效果显着[ 查看全文 ]

2015-08-29 标签:
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  • 在日常生活中经常有上班族抱怨没时间减肥,每天的生活基本上成了两点一线,而且每天呆在办公室,运动的时间非常少,胖也就成了理所当然的,今天小编专门为您推荐一个日常生活中的 减肥操 ,当你在这条直线上的时候可以做做 脚跟上提减肥操 ,别小看这个 减肥操 ,每10分钟消耗35Kcal,1分钟约耗费3.5Kcal。 减肥操之脚跟上提减肥操 其实在地铁里做 脚跟上提减肥操 ,不仅仅能悄悄进行的微型肌肉...[ 查看全文 ]
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  • 很多的运动减肥方法和饮食减肥方法只要应用得当,就可以达到很好的减肥效果,今天小编就给您介绍 瘦身操 与美容粥的绝妙搭配减肥法,让您速成瘦美人。 睡前减肥操 助你轻松燃脂 晚餐您可以选择易消化的减肥粥,不用饿肚子,还可以减肥。 玫瑰情人粥: 准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵,还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸,放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌,改小火熬煮30分钟,加...[ 查看全文 ]
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  • 标签:减肥方法
    步骤一:双脚微微分开坐在椅子上,双手分别抓着小哑铃,伸直微微抬起,背部挺直眼睛直视前方。 步骤二:弯曲手肘向上保持90度角,然后双手举拳向正上方,手肘与肩膀在同一直线上,腰部挺直,收紧双腿和腹部肌肉。 步骤三:将你的双手慢慢伸直推举向上,身体其他地方保持不动,眼睛直视前方,动作坚持10~20个呼吸左右,然后慢慢放下你的双手,动作可重复多次。 ...[ 查看全文 ]
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  • 阅读提示:终有效次刺激褐色脂肪细胞,让深层脂肪彻底燃烧起来,从而提高体内的新陈代谢,美背、瘦手臂、瘦腰腹、瘦腿,全身减肥一次OK! 豆苗减肥操   ▷伸展背部肌肉,体内循环立刻激活 1、埋下种子 双脚从脚掌内侧并拢,绷直膝盖地站直,骨盆立起来,上身挺直,全身处于同一直线上,收起腹部肌肉,手臂屈肘,手掌于胸前合十,...[ 查看全文 ]
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