心理健康：健康心理：和消极观念说NO
河南省某大学一名学生：我是一名长得丑又自卑的女孩子。上大学后，宿舍的人不喜欢我，我也不喜欢她们。我没什么朋友，也没什么特长，身体也不太好。但我喜欢阳光照在脸上，喜欢小动物，喜欢一个人静悄悄地活着，我喜欢一个人独来独往。可是，上大一时我许多科目考试都不及格，补考要交很多的钱，我是不是很差劲啊？
中国心理健康协会会员、北京慧源心理与教育研究中心主任肖峰：“长得丑”、“没有特长”、“别人不喜欢我”、“我也不喜欢她们”……这一连串的“贬义词”构成了你对自我和你与他人关系的评价。
别这样定义自己和他人。人对自己和他人的概念与人的行为模式会构成相互强化的反馈圈，那就是积极（消极）的概念带来的积极（消极）的行为，而积极（消极）行为又会进一步巩固积极（消极）的概念，因此若不改变你的概念，可能不仅仅是补考的问题。
你也许会说了：“我身上有那么多缺点，这确确实实是客观存在的，你说我怎能对自己有积极的评价呢？依我看，你并非像你所描述的那样糟糕，比如你喜欢阳光照在脸上，喜欢小动物，这既说明你是善良的，也说明你是心存光明和希望的。因此，这里有一个看待事物的角度问题。假如你能看到自己的优点，也能看到别人的长处和好处，对自己就容易...[ 查看全文 ]
2015-07-07
标签:
