首页 相关文章 心理健康:找对心理专家 五个方法挺靠谱

心理健康:找对心理专家 五个方法挺靠谱

找心理专家解决心理问题的方法,现在已经逐渐的被国人所接受,但是大家迷茫的一个问题是,如何找到一个正确的适合自己的心理专家呢?这对于没有经验的人们来说还真是个难题。今天我们来教大家如何帮助自己找到对的心理专家。

15年的时间里,我见过各式各样的心理医生,有过很多糟糕的体验。我曾经见过一个所谓的名医,像刚从健身房出来一样大汗淋漓地站在门口迎接我。我不要求心理医生穿得多么高级,但是我确实对穿着有职业感的人会更信任些,觉得更有安全感。

不要被我所说的这些吓到了,我也遇到过很棒很靠谱的心理医生。下面就根据我多年的寻医经验为你提供几点建议,希望能帮你找到适合你的心理医生。

一、让和你关系亲近的人推荐

在寻找心理医生的时候,你身边最亲密之人的推荐是更加靠谱的。因为心理医生不同于其他疾病的医生,找那些进行身体物理治疗的医生,你需要找经验丰富、学问好、技术好的老医生,但找心理医生更重要的是能否贴近你的心,深入你的心,帮你解开心结。这时候,你身边最理解你情感的家人和朋友,如果他们曾看过一些让他们感觉很好的心理医生,那么这样的医生可能也会更贴近你的心。

二、最好找特定问题专家[ 查看全文 ]

2015-07-07 标签:
  • 标签:心理健康
    现在我们身边的很多人都会有拖延症的情况,那么我们应该如何改变这种情况呢,让我们的身心变得更加的健康呢,下面就让我们来听听心理专家来解读我们如何改善拖延症的情况吧,希望我们大家都可以知道,都可以了解这种疾病,让我们的生活变得健康。 44万人都在讨论“拖延症” 明明知道该做什么,却总下不了决心,总不能付诸实施。有人把这种精神状态概括为“拖延症”。 拖延症...[ 查看全文 ]
  • 标签:心理健康
    “喜、怒、哀、乐。”人之常情,人在心情比较愉悦的时候,都比较喜欢微笑,微笑的面对日常生活,会使人们更加积极乐观,对生理和心理健康也非常有利的。 1.减压。 美国加州大学欧文分校心理学博士莎拉·普莱斯曼表示:"面带笑容的受试者,心率下降得更快,压力也减轻得更快。"试着面带微笑,就能将开心的能力掌握到自己手中。 2.增强身体免疫力。 美国斯坦福大学的威廉&midd...[ 查看全文 ]
  • 标签:心理健康
    生活中,很多的朋友会在经历重大的变故或者一些严重的事件后,心理会有短期的情绪波动,这些基本上都是正常的,不过,大家不要忽视,有些情况下是会对我们的心理健康带来伤害的,所以,我们想介绍几个判断自己心理是否健康的因素供大家参考。 1、人际适应问题,包括工作关系、学习关系、家庭关系、友情关系及熟人关系的适应等 工作关系中,需要适应的包括同事关系、上下级关系和师生关系等,有些人一...[ 查看全文 ]
  • 标签:心理健康
    心理健康与否,对我们每个人都很重要,但是,什么是心理健康?我们在生活中应该如何来判断自己的心理是否健康呢?我想这些问题一定是很多朋友很关注的,因此,我们给大家下面的八个标准来帮助大家自查心理健康与否。 心理活动是人在清醒状态下,在社会活动实践中,通过头脑对客观事物的主观能力的反应。每个人的心理活动的过程大致是一样的,但是每个人的个性特征又是不相同的。具体如下: 1、观察、注...[ 查看全文 ]
  • 标签:心理健康
    好梦的出现,会带给我们第二天一天的好心情,试想如果一个人一直被恶梦困扰,就会引起长时间的情绪不好,而且还会因此影响睡眠质量,所以,想摆脱恶梦,下面的大家一定要看一看学一学。 好梦有益于健康,它不仅能让人们心情舒畅,还能提高我们的工作效率。 1.合理安排进餐与喝饮料的时间 肚子越饱,大脑就会越兴奋,辗转反侧的可能性也就越高。所以,应尽可能地减少下午和晚上咖啡因的摄取量。一项美...[ 查看全文 ]
  • 标签:心理健康
    随着社会的不断发展,我们不难发现在现实生活中人与人之间的交流变的越来越难,也越来越微妙了,这让我们无法用正常的心态去理解,从而感觉到压力好大,烦恼好多,那么在这样的现实中,我们如何做能有效保护自己的心理健康呢? (1)有明确的职业规划 职业规划是个人对其一生中所有与职业相关的活动和任务的计划或预期性安排,常与自己的兴趣、爱好、性格及能力等密切相关。正确的职业规划,可以使心理需...[ 查看全文 ]
  • 标签:心理健康
    每个人在生活中都会出现不同程度的心理疲劳的问题,有很多时候,一些朋友并不会在意这种状态,但是大家要知道,这种心理状态是一定会影响到我们的健康和生活的,所以今天教大家如何来应对心理疲劳的出现。 美国某著名大学对2842名一周工作超过100小时的工作者进行了调查,结果表明:“工作超时与工作焦虑之间其实没有什么必然关联。” 确实,很多时候我们之所以感到累,更多的是因为不能在工作...[ 查看全文 ]
  • 标签:心理健康
    说到威胁健康和生命安全,我们一定会想到大气的污染,食品的安全等等,其实,我们是不是忘记了一个因素呢?这个因素就是心理疲劳,我们中很多朋友都不知道它正在消消的偷走我们的身心健康。 近半个世纪以来,严重威胁人类健康的疾病谱已转为找不到病原体的非感染性疾病,如高血压、冠心病及肿瘤等。这些疾病的病因病理较为复杂,但大都与精神心理、社会环境及生活方式等因素有关。 不久前,世界卫生组织...[ 查看全文 ]
  • 标签:心理健康
    长寿需要我们有健康的身体以及健康的心理,在我们生活中,掌握一些心理的小知识和要点,就能有效的增长我们的寿命,专家研究发现,做好下面的五点,对于多数人来说都是有延年益寿的作用的。 俗话说:“没心没肺,活着不累”,一是说傻里傻气、糊糊涂涂活着,就没有活得太累的感觉;二是不过分的要脸面,善做凡人,就能活得寿命长。 活着被人看得低一点,由官变成平民也好,由富翁变成穷光蛋也好...[ 查看全文 ]
  • 标签:心理健康
    在生活中,现在更多的人开始关注养生保健,我们希望大家在关注自己的生理健康的时候,一定不可以忽视了心理的健康,维护我们的心理健康,只要天天做到下面的五件事就能轻松达到。 这5件小事分别是: 1.与他人联络感情。 与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系,可以丰富你的生活,并给你带来帮助。 2.保持活跃。 做运动,培养爱好,如舞蹈和园艺,或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良...[ 查看全文 ]
  • 标签:心理健康
    微笑是一种情绪的表达,也是我们人际交往中很重要的肢体表现,应该说笑是人类最基本的情感表达之一,不同的笑容有时能传达出不同的信息。专家总结出了5个令人惊讶的微笑秘密,大家现在就一起了解一下吧。 1、笑得灿烂不易离婚 发表在《动机与情感期刊》上的一项研究成果显示,心理学家评价了人们在大学毕业照中的笑容强度(肌肉在嘴和眼睛周围的伸展程度) 后发现,笑容强度最高的人都未离婚。而绷着...[ 查看全文 ]
  • 标签:心理健康
    世界万物,不管是人还是动物,都会生病,但我们的身体为什么不定期的生病呢,生病的原因又是什么呢?其实专家认为人生病可分为两类,一种是生理上的疾病,还有一种是心理上的疾病。生理疾病从那里来的呢?多半是你的生活起居饮食不调,古人所谓:「病从口入」,而心理上的疾病多半是环境因素和社会压力引起的,内心性格因素也会影响心理健康,专家认为其实人心理健康比生理健康的意义更重要。 下面我向大家介...[ 查看全文 ]
  • 标签:心理健康
    抱怨是没有用的,这点大家都知道,不过当我们遇到事情的时候,还是难免会抱怨,如何让自己面对变故的时候不再抱怨是一种技巧,也是保护自己心理平衡的方法,因此对于这些方法,就一起来学习一下吧。 怎样才能让抱怨更有效呢?心理学家朱利安? 巴吉尼提供了5点建议: 一是确定你想要的改变是所需的 事物存在的问题总是比解决方法上的漏洞更显而易见。所以,抱怨前你要想清楚,万一自己的抱怨发...[ 查看全文 ]
  • 标签:心理健康
    每个人都有情绪,好的情绪会对我们的生活有帮助而坏的情绪却会伤害我们的健康和心灵,当我们情绪低落的时候我们会感觉做什么都没兴趣,而且还会出现健忘等症状,那么我们应该如何做可以快速脱离这种心理感冒呢? “心理感冒”的人常会感到情绪低落、兴趣丧失、记忆力下降,简而言之就是“什么都不想干”。若你发现自己的这种心境症状存在,强度过于显著且持续时间超过半个月,就可以被...[ 查看全文 ]
  • 标签:心理健康
    当今社会,真的是一个适者生存的社会,这种情况需要我们过着高效率、快节奏同时还要面对各种竞争与挑战的生活,这种生活状态很容易让我们感觉到疲惫却没时间休息,压抑却没时间发泄,而这个时候正是需要我们保持自己心理平衡的时候,那么,如何做可以保护自己的心理平衡不被打破呢? 一、对自己不过分苛求 人应该有自己的抱负,但有些人的抱负不切实际,根本非能力所及、欲求不得,便会认为自己倒运而...[ 查看全文 ]
  • 标签:心理健康
    我们平时心里不好的时候,可能不是外在导致的,还有一种可能就是我们自身的身体状况有问题。“心理奴隶”是什么?在我们的生活中,大多数人都会时不时的处于这种情况下,比如下面的几种心理状态,我想每个人都会在不同程度上有一些,一起详细了解一下,让我们摆脱这种状态吧 1、“别人怎样想”的奴隶 这种“心理奴隶”最普通,对创造力和人格最具有破坏性,多见于心理不...[ 查看全文 ]
  • 标签:心理健康
    我们每个人都有一段时间会出现心理烦躁的问题,在这种情况下,往往无法专心做事,导致工作效率的降低,所以,对于下面能帮助大家摆脱这种困境的方法,我们就一起来学习一下吧。 什么是“心理烦躁症”呢?其实,总的来说,就是很容易心烦气躁,一点小事就想要发火。而且,总是不明原因地发火,怎么努力也控制不了。“烦着呢”、“别惹我”……似乎烦躁已经成了生...[ 查看全文 ]
  • 标签:心理健康
    亚健康在我们多数人身上都有表现,亚健康虽然不会让我们有明显的器质性病变,但是长此以往,各种疾病也会趁虚而入,所以,当我们发现自己的身体上出现亚健康的表现后,一定要及时调整自己的生活和饮食习惯,同时也可以用一些心理治疗的小方法来帮助自己摆脱亚健康。 1、强装笑脸 在心情抑郁、心理压力大或生气的时候,强装笑脸有助于释放不良情绪,有益身心。 2、收拾房间 凌乱不堪的房间或办公...[ 查看全文 ]
  • 标签:心理健康
    大家都知道健康不是单一的身体健康,我们的心理健康也是很重要的因素,当我们重视心理健康的问题时,我们首先要判断一下自己的心理健康程度然后再有针对性的进行保护,那么如何来判断自己的心理健康程度呢? 1、人际适应问题,包括工作关系、学习关系、家庭关系、友情关系及熟人关系的适应等 工作关系中,需要适应的包括同事关系、上下级关系和师生关系等,有些人一想到所承担的义务就心情不好,也常常...[ 查看全文 ]
  • 标签:心理健康
    听舒适的音乐是一种享受,可以放松我们的身心,但是,除此以外,音乐还能带给我们什么样的心理帮助大家是否知道呢?其实,在心理学中,用音乐疗法可以解决我们很多的心理问题。现在就一起了解一下吧。 1、有助舒缓疼痛 。感觉疼痛,那不妨听一段节奏缓慢的音乐。发表在《心理学前沿》上的一项研究显示,纤维肌痛症患者听十分钟喜欢的音乐,不管是流行乐、民谣或者古典音乐,只要每分钟少于120节拍,就能减...[ 查看全文 ]
手机页面 收藏网站 回到头部