下班后10种放松方法

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  下班后快速做个饭的做法

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  乐观的向钱去

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  下班后快速做个饭的家常做法

  标签：主食

  下班后快速做个饭 1. 先淘米煮饭。包菜切细又短，蒜也切短。 2. 瘦肉切片用生抽和生粉腌。 3. 倒比平时炒菜多一点油，全部倒下炒，但肉要生保持在中间，保证每片都熟透，加两勺盐，比炒菜多一倍。然后熄火。 4. 把饭...[ 查看全文 ]

  dousfirs

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  孕妇放松的12种方法

  标签：育儿 育儿知识 妈妈 儿歌 取名 婴儿 喂养 孕期 营养 怀孕 分娩 孕妇 教育 胎教 亲子游戏 奶粉 幼儿 宝宝 早教

  孕期孕妈咪的代谢与激素反应   怀孕过程是一个不断发展的过程，这是它的主要特点之一。随着体内新组织的发育，一个孕妇在休息的时候，她的新陈代谢速率比平时要高15%~20%，同时更多地储备一些热量。在我们的社会营养条件下，在怀孕早期和怀孕中期，孕妇体内的新增组织主要是脂肪（增加3~5千克，或7～11磅）。因为脂肪的热量很高（每克为9千卡），这样就相当于储存了21000到35...[ 查看全文 ]

  鲁宏君

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  三种瑜珈方法 助你精神放松

  标签：瑜伽 养生 健康

  生活节奏越来越快,都市人的压力也越大,瑜珈的三种方法教你放松精神! （1）训练法：称为放松训练或松弛训练。有意识地控制自体心理生理活动、降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的训练，可使精神得到放松。方法主要是通过瑜伽的调整姿态（调身）、呼吸（调息）、意念（调心）而达到松、静Tulaoshi.Com、自然的放松状态。现代科学研究表明，瑜伽放松功使放松状态下的大脑皮层水平下降，交感神经系统的兴...[ 查看全文 ]

  心在跳55

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  三种瑜珈方法助你精神放松

  标签：瑜伽 养生 健康

  开始工作之后，总是觉得心情还在放假而无法专心吗？除了努力让自己的心情集中在工作上，不妨藉由瑜伽的动作让自己精神稳定、专注意念，这次我们请老师教我们4招瑜伽，跟着一起练，收心又专心。集中精神的瑜伽，可在一早起床后做，效果最好，可提振一整天的精神，做时把专注力放肚子上，若稍微松懈，身体平衡力量就会跑掉，因此可用来训练自己精神集中。 呼吸练习：可让身体很快热起来，伸展手臂带动脊椎...[ 查看全文 ]

  暖冬熊思密达

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  职场妈妈下班育儿方法

  职场妈妈下班育儿方法     妈妈们虽然想宝贝儿，但要区分工作与家庭，职场妈妈下班后该如何跟宝贝很好的互动？       1、大声喊着宝宝的名字进门     妈妈下班回来后，一边喊着孩子名字一边进门。即使孩子在睡觉也没有关系。孩子跑出来（或由看护人抱出来）迎接妈妈的话，妈妈要捏捏孩子的脸蛋，抱抱他，通过肌肤之亲来让他体会到妈妈的存在。...[ 查看全文 ]

  qq626726152

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  单身白领男十种放松方法

  标签：男人养生

  单身白领男十种放松方法 在经历了一天激烈的打拼后，不少职场中人会将工作场所的紧张情绪带回家中，回到家中仍然无法放松。如果发生这种情况，试试以下10种调节方法，它们能够帮助你从办公状态调整到居家状态： 1、将工作留在办公室 下班时尽量不要将工作带回家中（即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。 2、将困难写下来 如果在工作当中遇到很大...[ 查看全文 ]

  草原雄鹰799

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  单身白领男的十种放松方法

  标签：生活常识 养生 健康

  在经历了一天激烈的打拼后，不少职场中人会将工作场所的紧张情绪带回家中，回到家中仍然无法放松。如果发生这种情况，试试以下10种调节方法，它们能够帮助你从tulaoshi办公状态调整到居家状态： 1、将工作留在办公室 下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。 2、将困难写下来 如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请...[ 查看全文 ]

  视频招聘椅子网

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  放松自己 八种方法有效缓解工作压力

  标签：健康常识

  放松自己 八种方法有效缓解工作压力 上班族工作压力过大应该怎么办呢？压力过大应该适当的放松自己，调节一下心情。下面教大家如何来缓解工作压力。 缓解工作压力的八种方法 1、放松自己 如果出现做怪梦，周末头痛的情况，那么这表示你工作压力过大，这是时候应该适当的放松自己。因为当人们在做一项工作的时候，通常人们的潜意识的里总在想“好难做”“还有这么...[ 查看全文 ]

  无聊的烦恼6

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  早春瘦身10种实用方法

  标签：减肥 减肥方法

  春天到了，很多在我们身上让我们难堪了这么久的肥肉终于要让它永远的消失了，这就是我们春天最大的任务。 上楼梯 如果你每星期上楼梯3—4次，每次tulaoshi运动约30分钟，便可消耗400—500卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 下一页 .pagination ul{overf...[ 查看全文 ]

  艾迷等于爱自己

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  10个让男人放松的角落

  标签：生活常识

  10个让男人放松的角落     愈来愈多的男人，愿意倾听自己内在的声音，也愿意承认自己和女人有一样的情绪。但他们还是谨慎地选择，在自认最安全的私密空间，独自面对。 1.车子 很多人都会比喻，车子是男人的小老婆，黏腻且私密。车门一关，就无人可打扰。开着车也可以到任何想去的地方，充分满足男人想动的欲望。 2.床上 除了性，床上还可以做很多事。很多人会在...[ 查看全文 ]

  建外soho小伙儿

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  放松你的双眼 四种方法教你如何护眼

  标签：护眼

    做这套护眼操之前请注意以下几点： 1.清洗你的双手和面部，用热毛巾敷在上面5分钟左右，以促进血液循环。 2.在眼周围涂上眼霜以达到润滑的效果。 3.注意按压力道。      1.轻轻闭起双眼，由睛明穴开始，绕眼一周，各个穴位按压5秒钟，最后回到睛明穴；   ...[ 查看全文 ]

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  瑜珈方法 助你精神放松

  标签：瑜伽 养生 健康

  （1）训练法： 称为放松训练或松弛训练。有意识地控制自体心理生理活动、降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的训练，可使精神得到放松。方法主要是通过瑜伽的调整姿态（调身）、呼吸（调息）、意念（调心）而达到松、静、自然的放松状态。现代科学研究表明，瑜伽放松功使放松状态下的大脑皮层水平下降，交感神经系统的兴奋性下降，机体耗能减少，血氧饱和度增加，血红蛋白含量和携氧能力提高，消化机能提高...[ 查看全文 ]

  逯中华

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  婴儿宝宝打嗝10种处理方法

  标签：婴儿护理

  躺着喂奶也要拍宝宝打嗝吗 躺着哺喂母乳对妈妈来说，是最舒适的哺育方法。因为妈妈无需费力去支撑宝宝的重量，自己也可以得到充分的休息。但是无论你运用哪种哺喂方式，宝宝tulaoShi.com喝完奶水后，你一定要帮宝宝作拍打嗝的动作，才能减少宝宝溢奶的情形。 妈妈躺着喂母乳后，也需要帮宝宝拍打嗝吗? 躺着哺喂母乳对妈妈来说，是最舒适的哺育方法。因为妈妈无需费力去支撑宝宝...[ 查看全文 ]

  H香香思密达

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  高考减压的10种方法

  标签：高考减压

  临近高考的日子，考生们就会更加紧张，焦虑，甚至会出现抑郁的情况。如何减轻这种情况，甚至避免呢?我特意分享心理学家针对不同的症状，开出了有效的处方。有高考困扰的同学们，赶紧来看看有没有你适用的方法吧! 症状一： 一想到高考就紧张，呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张。 处方： 告诉自己，适度的紧张是正常的，不必过分担忧。找一两件高兴的事去做，或者有意识地做些家务...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  10种减少热量摄入的方法

  标签：减肥 健康减肥

  只要从膳食中去掉一些特定的、少量的东西，你每天就能消除上百卡的热量。最棒的是，你几乎没有感到这跟平时有什么区别——唯一的区别就是，你渐渐能穿上那条搁置已久的牛仔裤了。 下面列出的这些小事儿，是你可以轻易从饮食习惯中改变的。 1. 少抹黄油 人们会习惯性地往面包上抹很多黄油或花生酱；然而在土司或三明治上抹黄油或奶油，比吃甜腻的松饼还要容易让人发胖。一勺黄油含有...[ 查看全文 ]

  易天龙123

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  健康养生方法 放松养生法

  标签：健康生活

  我们都知道放松能够让人缓解压力，使得心情愉悦。放松的方式有很多种，比如跑步、读书、散步等都是有效的放松方法，但是你们知道这些会产生对我们身体难以想象的健康功效，那么方松心情到底对人体有哪些功效?一起跟着小编了解下吧。 养生常识 1、保护心脏 我们都知道压力大的时候对我们心情有巨大的影响，很容易的熬制血压升高、心脏病的发生。国外有关组织研...[ 查看全文 ]

  百测不爽

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  戒烟最好的方法 10种方法帮你戒烟

  标签：男人养生

  戒烟最好的方法 10种方法帮你戒烟 吸烟有害健康，这是大家都明白的道理，可是各位男士还是吞云吐雾，危害健康。今天图老师小编就和大家一起探讨一下戒烟的方法以及戒烟的一些好处。接下来我们一起看下文。 戒烟最好的方法 1、消除紧张情绪 很多人由于紧张的工作状况，而染上了吸烟。如果你的工作压力很大不得不抽烟，你可以拿走你周围所有的烟具，从而改变工作的环...[ 查看全文 ]

  Lo掳

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  10种方法提升男人“威”力

  标签：男人 男人养生

  10种方法提升男人“威”力 1.体育锻炼是最好的壮阳药 女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。...[ 查看全文 ]

  水草在水

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  10种方法让孩子更聪明

  标签：育儿知识 怀孕 孕妇

  让你正确教育孩子的6种方法 心理学家认为，父母对待孩子的态度、教育孩子的方法，对孩子的自尊发展有着重要影响。因此，父母多了解孩子的心理特点，掌握正确教育孩子的知识和方法，将有助于提高孩子的自尊。 一、关心和爱抚孩子。 多给他们一些微笑，多对他们的所作所为感兴趣。对他们的任何努力和成功都给予赞扬和鼓励，即使这种努力和成功是微不足道的。当他们学习或练习的时候，要允许他们...[ 查看全文 ]

  箫剑260

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