单身白领男十种放松方法

2016-03-26 08:24 16 1 收藏

单身白领男十种放松方法,在经历了一天激烈的打拼后,不少职场中人会将工作场所的紧张情绪带回家中,回到家中仍然无法放松。如果发生这种情况,试试以下10种调节方法,它们能够帮助你从办公状态调整到居家状态:

【 tulaoshi.com - 白领 】

单身白领男十种放松方法

  在经历了一天激烈的打拼后,不少职场中人会将工作场所的紧张情绪带回家中,回到家中仍然无法放松。如果发生这种情况,试试以下10种调节方法,它们能够帮助你从办公状态调整到居家状态:

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

  1、将工作留在办公室

  下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已,每周在家里工作不能超过两个晚上。

  2、将困难写下来

  如果在工作当中遇到很大的困难,回家后仍然不可能放松,那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来,写完后那张纸撕下扔掉。

单身白领男十种放松方法

  3、在住所门口放置一个杂物盒

  购买或制作一个大篮子或是木头盒,把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面,第二天出门之前绝不去碰它。

  4、创立某种“仪式”

  给自己创立某种“仪式”,以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情,也可以是喝上一大杯柠檬汁……

  5、静坐

  在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前,花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部,将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑,卸下工作的压力。

单身白领男十种放松方法(2)

  6、提前为下班做准备

  在下班两个小时前列一个清单,弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务,从而减少工作之余的担心。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

  7、将家里收拾整洁

  一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉,从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所,第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。

单身白领男十种放松方法

  8、借助音乐

  在准备晚餐、支付帐单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。

  9、合理安排家务

  如果想要在一夜之间把所有的家务干完,你自然会感到紧张和焦虑。相反,如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理,就能使做家务成为工作之余的放松手段。

  10、下班路上的享受

  如果是驾车下班,可以放自己喜欢的CD或是录音书;如果是坐公车或是地铁,则可以读一章小说……总之,下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20160326/2006181.html

延伸阅读
很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西,但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的,那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?以下十种食物,非常适合睡前吃,不但不会发胖,还可以让你睡得更好! 1、香蕉:让肌肉放松又能助消化 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松...
标签: 痘痘 男人养生
十种方法预防男士痘痘滋生 怎样预防痘痘滋生,怎样祛除痘痘,是让每个男人挠头的问题,下面图老师小编就防痘祛痘,给广大男士一些建议。 1.别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生,从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤,长出恼人的痘痘。 2.被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清...
一岁前宝宝能认识到物体存继性   物体存继性:请不要被这个专业名词吓住。这个难以理解的名词指的是:在生命的前半年中,只要当一个物体从宝宝的视线中消失了,它对于宝宝来说就不复存在了。原因是,必须先在精神上建立起物品类别(分类),将相应的物品归于这些类别中,其前提条件则是经验和学习过程。建立分...
标签: 男人 男人养生
男人提升"威力"的十种方法 1、来场冷热水交替浴 这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可...
标签: 怀孕
宝宝取名字都是有根据的,看看身边人的名字你就知道大多数人的名字都是有方法的。如果你还不知道你的蛇宝宝该如何取名字的话,就看看一般取名字有哪些方法呢? 一、以出生地或家乡地名起名 这种方式曾经非常流行,以至于你我身边总能找到几位有这类名字的朋友。比如,大家耳熟能详的主持人鲁豫,一看便知她父母的祖籍是山东和河南。又比...

经验教程

53

收藏

52
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部