5个简单的小习惯 帮你塑造修长美腿

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  4个小妙招轻松塑造修长美腿

  标签：瘦腿

  修长的美腿是美眉们的最爱，有句话说的很好“美不美看大腿”，可见修长的美腿会为我们的美丽加分，那么怎么瘦腿效果最好呢?这是很多美眉们比较关心的问题，所以今天我们的小编就为大家简单的介绍一下。   瘦腿食谱之一：薏米粥 将适量薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖(红糖、蜂蜜皆可)，当晚餐或者早餐食用。 如果...[ 查看全文 ]

  酒8丶

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  超简单3步动作塑造春天修长美腿

  标签：瘦腿

  形体美，缺少不了一双修长美腿，有不少女性常常遗憾双腿先天不够修长，而且容易囤积脂肪，更是破坏形体美。如果不再想为一双“大象腿”而烦恼的话，那就赶快行动吧。 动作一： 双脚分开于2.5倍肩宽距离站立，左脚向外侧打开，左膝弯曲，右脚尖向前伸直，腿部绷直，上身直立，双手平举，掌心向下。 延伸阅读： 瘦腿秘籍 DIY刮痧瘦大腿 1.首先我们将大腿上涂抹上精油，再使用...[ 查看全文 ]

  梦幻lonly

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  瘦腿的最快方法 塑造修长美腿

  标签：女人养生

  瘦腿的最快方法 塑造修长美腿 修长纤细的美腿，你，想拥有吗?各位想要美腿的女士，大家不要着急，其实这并不是什么难事?那么，你想知道瘦腿的最快的方法是什么吗?你知道怎样瘦腿吗?下面图老师小编来给大家介绍一下。 瘦腿的最快方法 造紧致的小腿线条，两个关节是关键 小腿部的肌肉主要有连接腓肠肌和比目鱼肌，它们分别于膝盖和脚踝相连，腓肠肌在浅层表面，在深入...[ 查看全文 ]

  精神也许有问题

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  白领如何养出修长美腿？5个好习惯让你美不停

  标签：美腿 健康常识

  白领如何养出修长美腿？5个好习惯让你美不停 5招让白领拥有健康美腿 1、要正不要翘 平日的坐姿也与腿形有关，需要长时间坐在办公室的女性，腿部较少机会得到伸展，所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”。背脊与椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松，身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度直角。两腿的姿势就很优雅的合并，向前...[ 查看全文 ]

  梦恋傀儡

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  4个小动作帮你塑造超级美腿

  标签：瘦腿

  每个女人都渴望拥有一副纤纤玉腿，腿的曲线不仅决定了女人的优美程度，更是女人性感与否的一个强有力的支点。也就是说，一双纤细修长的美腿，比女人身体的其它任何部位，都更能散发柔媚的女人味。看来，将拥有美腿的女子比做婷婷玉立的荷应该是最具异曲同工之美妙效果的比喻了。正所谓“不蔓不枝，香远益清，亭亭静植”。 为爱美的女性朋友准备了几个随时随地都可以轻松塑造腿部曲线的小招术，女...[ 查看全文 ]

  mahongtian

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  瘦腿方法帮你塑造美腿

  标签：瘦腿 美腿 减肥 瘦身

  瘦腿方法帮你塑造美腿 瘦腿方法帮你塑造美腿 步态1：踮着脚尖走路 使劲地踮起脚尖，一点一点地往前走，步子不要迈得太大，只要平稳就好，注意你的双腿要尽力绷直，这样才能拉长腿部的肌肉。 关键词：绷紧臀部、绷紧大腿和小腿，使劲踮高脚尖。 步态2：向前迈大 像往常那样走路，不同的是将步子迈大，前腿弓，后腿尽量后伸，向后方用力，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉...[ 查看全文 ]

  qianbiyuang79

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  简单3招拥有修长美腿

  标签：瘦腿

  坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10-20次，反复练习。可自行在办公室或家里练习。 1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。 坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10-20次，反复练习。可自行在办公室或家里练习。 2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。 单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，...[ 查看全文 ]

  传来荒野的呼唤

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  7个动作塑造美腿

  标签：养生 健康

  瘦腿最有效方法一： 标准姿势站立，眼视前方。右脚抬起，脚尖绷直，使得小腿呈拉伸状态。双手配合前后摆动，此时为左手在前，右手在后，使得自己能获取平衡。该动作定格5-10秒，然后恢复立正，完成3-4次后可换脚进行相同的练习。 瘦腿最有效方法二： 标准姿势站立，眼视前方。左脚向前迈出一步。注意脚跟先着地，同时定格5秒，然后再脚尖着地，迈出另一只脚，作同样练习。注意不要弯曲膝...[ 查看全文 ]

  你内心的伤感

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  5个简单有效运动 让双腿变修长

  标签：运动 减肥 瘦身

  5个简单有效运动 让双腿变修长 修长的双腿穿热裤短裙都会很好看，不过既然没有遗传维密天使的天生好身材，我们就必须依靠锻炼来拉长腿部肌肉线条，让双腿变得修长迷人。 1、双脚分开与肩同宽，右腿向斜前方迈一大步，左腿交叉到到后面，同时像左后方伸展双臂，，再换反方向做一次，以此为一组，共做20组。 2、双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，每只手拿一个5磅重的哑铃，手掌面向大腿前...[ 查看全文 ]

  真够呛的ABB

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  修长美腿的秘诀打造夏日美腿

  标签：瘦腿

  夏天马上就要来临了！是不是想在今年拥有夏日美腿呢？现在就给大家介绍六大修长美腿的秘诀！ 夏日美腿：腿部小杂毛 腿部小杂毛不雅观，很容易影响穿裙子的心情。但是腿上的毛发属于浅色的细毛，完全可以很轻易地祛除，并且不会有任何过敏。 美腿杀手一： 暗暗的黑膝盖 夏日，穿短裤和齐膝短裙的时候，怎么能让暗暗的黑膝盖给美丽大打折扣呢。其实，膝盖发暗除了角质层和死皮的原因...[ 查看全文 ]

  简单做事做人

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  如何美化你的修长美腿

  标签：瘦腿

  简单的瘦腿运动能帮你修饰腿部曲线，塑造修长美腿。下面就来教你2个瘦腿运动，教你如何美化腿部曲线，拥有修长美腿。 瘦身操不需要你节食，也不需要大量的运动，就可以达到瘦身、美体的目的。关键是形体塑身操不仅可以瘦身，还可以矫正o型腿，美化腿部线条。让你的腿更完美! 练习一：腿部力量练习 预备：坐姿，两手背后支撑，两腿屈膝。两脚平放，稍分开 动作： 1 、用手脚支撑...[ 查看全文 ]

  Vivienda

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  让你拥有修长美腿的9个瑜伽体式

  标签：瘦腿

  瘦腿法多种多样，以下是小编推介强效瘦腿法，九个瑜伽体式 ，让你的大腿立刻瘦腰部更苗条。想拥有修长双腿，试一试强效瘦腿法，九个瑜伽体式，让你修长双腿立刻现。 动作1：坐姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气，收腹，身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态。重复15次。 延伸阅读： 如何瘦腿 做什么运动可以瘦腿 1.坐在...[ 查看全文 ]

  狮子徒伤悲

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  如何瘦腿 八大妙招帮你塑造美腿

  标签：瘦腿方法 减肥食谱 女人养生

  如何瘦腿 八大妙招帮你塑造美腿 粗粗的大腿，总是会严重的影响你的心情，那就赶紧采取措施来瘦腿吧!那么我们究竟应该如何瘦腿呢?有哪些减肥食谱能够帮助我们呢?下面就让图老师小编为大家介绍八个瘦腿方法，让你能够轻松的甩掉腿部的赘肉，塑造出完美的身材。爱美的女性，赶紧跟着 图老师小编一起学一学吧! 1、多吃瘦腿食物 平时要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以帮助...[ 查看全文 ]

  楞木棒槌

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  5招一周打造修长美腿

  标签：美容

  身体部位当中，难减的部位是腿部。想要瘦腿，总是需要花很大的功夫和时间，却不见得效果会令人满意。只要每天坚持10分钟就会有效果哦，1周就能360度全方位锻炼腿部肌肉，让你快速获得立体美腿。 美腿诀窍：腿部，要瘦得有立体感! 纤长美丽的双腿是富有立体感的，而且是360度无死角的美腿。 这次所介绍的美腿方法，只需要短期集中锻炼整个腿部的肌肉，1周就能快速见塑造3D立体美腿。...[ 查看全文 ]

  飞飞厅长

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  掌握要领练修长美腿

  标签：瘦腿

  羡慕t型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿？也许上天确实没有给你一双长长的腿，但美腿的标准可不是以长短论的哦！事实上，只要小腿肚与脚踝粗细之差约为15厘米，就是线条美丽的腿了！就像现在流行塑身而不是减肥一样，美丽的腿形才是让你更自信的源泉！ 每个人双腿每日负荷着全身重量，尤其是小腿还必须同时承受身体和地面的双重力量，肌肉较为发达在所难免。为了拥有一双随时可秀的美腿，可得勤加...[ 查看全文 ]

  倚洛不归SYQ

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  如何瘦大腿 六大方法帮你塑造美腿

  标签：瘦大腿 瘦腿方法 女人养生

  如何瘦大腿 六大方法帮你塑造美腿 每个女性都希望自己的腿部能够没有多余的脂肪，那就要积极的寻找各种瘦腿方法来实现瘦大腿的目标。所以今天图老师小编就为大家介绍六个瘦大腿的方法，让爱美的女性能够摆脱赘肉的困扰，塑造瘦长双腿。是不是很心动呢?那就赶紧跟着图老师小编学学如何瘦大腿吧。 每天高抬腿不松懈 运动对减肥来说很重要，如果你想快速消灭掉脂肪赘肉，运动可...[ 查看全文 ]

  猫骨柒柒

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  小腿瑜伽5步塑造一双美腿

  标签：瘦腿

  导读：想拥有修长美腿?快把粗腿变细!如何把粗退 变细?看看这神奇的小腿瑜伽吧，六步塑造一双美腿，你的修长美腿就是把粗腿变细的结果，快来看看吧。 1、 双腿并拢站立，双手放在身体两侧。 左腿伸直，稳稳钉住地面。伸出左手，抱住右脚脚背，将右脚后跟和脚底外侧放在左胯下，压紧左腿。左腿绷直，收紧小腹。 2、 将右手放在身体前方，保证右腿不掉下来的情况下，左手离开右脚，双手在身体...[ 查看全文 ]

  遗珠2016

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  瘦身现代舞 5组动作分解相约修长美腿

  标签：舞蹈

  现代舞，20世纪初在西方兴起的一种与古典芭蕾相对立的舞蹈。它反对古典芭蕾的因循守旧、脱离现实而单纯追求技巧的形式主义倾向，它打破了芭蕾舞过于僵化的动作程式的束缚，以特殊的艺术形式反应生活。 现代舞和古典芭蕾对舞者的要求有什么区别呢？古典芭蕾要求“三长一小一个高，八字要领最重要”（长胳膊、长腿儿、长脖子，小脑袋加高脚背儿，以及“开、绷、直、立...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  健身球瑜珈打造修长美腿

  标签：瑜伽 养生 健康

  “前凸后翘”是女性追求完美身形的终极目标，即使是冬季，减肥也是不能放松的。下面图老师小编就来教你9式减肥瑜伽动作，帮助你在冬季打造凹凸曲线！ 三角式前弯 这个三角式前弯，身体在前弯时大腿后侧肌群会再加深延展，同样的大腿内侧也会延展到，而且修饰小腿萝卜效果也很好。再来它也可让背部肌肉获得伸展，但要注意的是在做这动作时背部不能拱起、颈部受到压迫! 牛面式 这动作...[ 查看全文 ]

  dudiao111

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  修长美腿的3大黄金点

  标签：瘦腿

    黄金点1 膝盖处没有赘肉穿超短裙时，最引人注目的地方是膝盖部位，特别是膝盖上部松驰的肌肉更中显眼。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以这里一定要绷紧。很多人都为自己天生的大骨节而烦恼，实际上是种误解。大部分人是由于膝关节的错位而导致脂肪堆积。 黄金点2 脚踝纤细有收紧感不管大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝没有突然紧收，腿部仍没有线条感，而大...[ 查看全文 ]

  桌头仙人球

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