陈式48式太极拳 每天练多久太极拳最合适
陈式48式太极拳 每天练多久太极拳最合适
太极拳是中国的传统武术之一，在我国有深厚的民众基础，现在很多人都喜欢练习太极拳，因为太极拳具有极高的医疗价值，那么在练习太极拳的过程常见的错误有哪些呢?每天练多长时间的太极拳最合适?一起到下面的文章中寻找答案吧!
太极拳每天练多长时间合适
太极拳是一项低能的有氧运动，也算是一项体育运动，虽然不像其他的运动那样激烈，但是每天练习的时间还是会有限制的。
太极拳健身是一种整体的锻炼，不能简单地从量上来衡量，更应当看质”。要领正确每天练20分钟，甚至比要领不对每天练一个小时效果还要好。
另外，还跟锻炼时间内的密度、强度有关系。如果时间充裕，可以合理科学安排锻炼内容，动静结合，单式、套路结合，拳、械甚至推手结合等。
基本上来说每天花半个小时或者一个小时就可以了，如果上班实在没有时间，那么在工作之余花上几分钟也是可以的。
