太极拳视频 太极拳基本功的步法动作讲解
太极拳视频 太极拳基本功的步法动作讲解
练习太极拳首先就是先要练习它的一些基本功，这样有利于以后的练习。下面，图老师小编就来为你介绍一下关于太极拳基本功之步法的介绍，以及演练教学。大家可以多多了解一下哦!
太极拳步法
弓步、侧弓步、虚步、马步、偏马步、半马步、撲步、跌叉、丁步、歇步、独立步、平行步。
上步、退步、横开步、侧行步、摆步、扣步、跟步、碾步、分脚、蹬脚、拍脚、摆莲脚、踹脚、震脚。
太极拳基本功
(1)肩臂功。
1)耸肩沉肩：
①垂手开立步站立;
②双肩同时向上耸提;
③双肩同时向下松坠，如此上耸下沉多次轮换交替(也可按拍子去做);
④恢复原状。
要求：身体自然直立，肩关节放松，上耸下沉轻松自然，节奏明快、均匀。就像很多人练习郑多燕减肥舞一样，需要要动作节奏明快。
2)开肩合肩：
①叉腰开立步站立;[ 查看全文 ]
