太极拳视频 讲解杨式太极拳基本步法习练
太极拳视频 讲解杨式太极拳基本步法习练
杨式太极拳是太极拳流派里的一大派系，那么应该怎样学习杨式太极拳的基本动作呢?下面，图老师小编就来为大家介绍一下关于杨式太极拳的基本动作之步法的练习方法，一起往下学习一下吧!
杨式太极拳步法
杨澄甫先生在太极拳之练习谈中指出：太极拳开始，先练拳架。所谓拳架者，即照拳谱上各式名称，一式一式由师指教，学者悉心静气，默记揣摩，而照行之，谓之练架子。……太极拳之程序，先练拳架(属于徒手)，如太极拳、太极长拳;其次单手推挽、原地推手、活步推手、大捋、散手;再次则器械，如太极剑、太极刀、太极枪(十三枪)等是也。”由此看出，杨式太极拳讲究盘拳架，盘拳架即是练活桩。盘拳架是学练太极拳的基础，无论练基础架、功力架还是技击架，都要从一式一式中认真揣摩，而照行之。久练自能得到即有松沉劲，又有虚灵劲。
先说杨式太极拳的迈步：
两腿宜分虚实，起落犹似猫行”。怎样才能练出猫行步?方法如下：出脚时，脚踝放松，先以大拇趾引领，与地面平行向前探出，随即脚跟着地，前脚掌略向上扬(不要过高)，将前脚掌落平后，屈前...[ 查看全文 ]
