学太极拳健身的特点有啥 陈氏太极拳
学太极拳健身的特点有啥 陈氏太极拳
太极拳有很多的练习方法，其不变的是太极拳的精髓，那么陈氏太极拳的练习步骤与方法大家知道吗?那么打太极拳健身的主要特点又有哪些呢?下面就和图老师小编一起看一下陈氏太极拳视频教程。
大脑支配下的意气运动 大脑支配下的意气运动，说明气是受意的指挥。此处所谓的 气，是一种内气，不是人肺部呼吸的气。这种内气，中医理论认 为是从母胎中秉承而来的，叫做元气、正气、先天气等。武术家 把这种气叫做中气、内气、内劲等。陈氏称此气谓中气，是人所 秉受于天，本来之元气。陈鑫的《中气辩》与《中气与浩然之气 血气辨》两篇已讲得很明白。意是意识，是属于精神现象，亦谓 之意念，古人谓之心，是脑的代称。因此用意即是用心，以意行 气，即是以心行气。所以拳谱说： 以心行气，以气运身。”
基本步骤
(一)熟练套路 明确姿势
所谓套路”是指太极拳的整套架式。所谓姿势”是指每个架式的动作结构 。初学时主要重于套路熟练，方位正确。同时适当注意姿势的规范。经过一段时间练习后，套路已熟练，这时就必须侧重于姿势的正确，这样才能产...[ 查看全文 ]
