太极拳禁忌有哪些 太极拳视频
太极拳禁忌有哪些 太极拳视频
是不是很多人都爱打太极拳呢?太极拳教程也是不错的，太极拳是很好的健身方法哦，不知道大家对太极拳又了解多少呢?太极拳健身的好处有哪些?练习太极拳的禁忌有哪些?下面就一起来看看太极拳视频吧。
太极拳自古以来就是一种非常好的健身方式，现在很多的老人喜欢上了太极拳这一运动，每天早上晨跑都可以看到公园里有老人打太极拳。为了让太极拳发挥尽可能大的效益，学练太极拳者必须先明确自身练太极拳的目的和好处，下面我们就一起来了解一下吧!
1、增强心脏功能，改善循环系统，扩大肺活量
心脏病是世界第一号杀手，目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法，练习太极拳能预防心脏病，这是因为太极拳不同于其他运动，它动作舒展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到充足供血。
但又不会加快心律，加重心脏的负担;太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化和排泄机能，所以经常锻炼太极拳，对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。
