太极拳视频 太极拳推手教学
太极拳视频 太极拳推手教学
太极拳的练习中，拳架演练与推手练习都是重要的练习方式，而今天我们要了解的就是太极拳推手的相关的内容。下面就结合太极拳视频教程一起学习一下吧。
太极推手运动，最早出现在清朝初年。太极推手又叫褡手”、捣手”、打手”，是一种不用护具的徒手对练，是训练皮肤触觉和内体感觉灵敏(同时也训练视觉和听觉)的一种竞技运动。它是太极拳功夫在实践运用过程中的必修课。
太极推手有定步和活步之分。定步推手有单手推和双手推。定步推手以传统的掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠为基本手法。定步推手顾名思义不能动步。它要求整体观念，手、腰各部密切配合。在对练中彼不动己不动，彼微动已先动”，上虚下实中间灵”，以柔克刚，刚柔相济。运动中还要非常注意呼吸的作用，根据不同情况采用逆、顺、鼓荡等呼吸方法。呼奴的好坏，直接影响运动的质量。呼吸得当，可以使全身增添无穷力气。定步推手的基本功就是圈子。圏子画得圆，画得活，画得细，画得轻，才能在圏子中产生沾、粘、连、随，产生缠丝劲;才能做到大圈套小圈，小圈连大圈，环环相套，波浪起伏。定步推手是活步推手的基础。练好了定步，活步才有功底。
活步推手有进三退二步法、跪扣步法、...[ 查看全文 ]
