太极拳视频 教你如何进行太极步的练习
太极拳视频 教你如何进行太极步的练习
太极拳的学习需要我们关注手法、腿法、步法等各个方面，每一个方面的要领都需要我们能够加以学习与掌握。今天我们就一起了解下太极拳中步法的相关学习内容，让大家可以更好的结合太极拳视频教程进行学习。
武术中评价拳法的谚语曰：先看一步走，再看一伸手”。这说明，走步是太极运动的基础和先导。太极拳强调劲起于脚跟，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿而腰而手，上下相随，完整一气。所谓下盘决定上盘，步法对，身法才对。否则，根基不稳，地动山摇。因此，增强脚上的功夫，练好太极走步十分重要。那么如何习练好太极走步呢?笔者认为，除平时打好马步、弓步、丁步、虚步、仆步，独立步、进步、退步、横步、斜步、跟步、垫步等步型步法基础，加强桩功、行步锻炼，以及腿部支撑力和柔韧性锻炼之外，还应特别注意以下六点。
一、重心虚实要分清
太极拳的每个套路，除起式和收式时两脚短暂平行站立外，其余动作无时无刻不在虚实转换中行进。打拳时，人体重心始终偏于一只脚，否则就会犯双重”错误。如陈式太极拳的重心偏移还可以四六开、三七开、二八开。根据来力和发力的变化，及时调整两脚虚实...[ 查看全文 ]
