太极拳视频 太极拳推手步法学习的五种方法
太极拳视频 太极拳推手步法学习的五种方法
脚的训练方法有左右循环、前踢脚、平踢脚、上踢脚、下踩脚、前蹬脚、侧踹脚、上摆脚、后挂脚、下摆脚等。
动作一：左脚轻微抵地，屈膝下蹲，含胸、收腹、顶劲领起，另一条腿松胯 ，屈膝上提，眼视前方。
动作二：着重介绍前踢脚、平踢脚、上踢脚、下踩脚、前蹬脚、侧踹脚、上摆脚、后挂脚、下摆脚等。
(一)前踢脚
踢脚是用脚尖向正前方踢出，但也包含着左右侧踢，宜低不宜高。前踢时另一条腿微屈膝下蹲，五趾抓地，稳固好重心，这一条腿才能顺利地向前踢出。
前踢时胸微含，小腹略内收，周身有蓄合之意，但前踢时脚面还需绷展，注意适可而止。腿宜松不宜紧，劲力才能顺利地达到脚尖所需处。
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