太极拳视频 如何学习太极拳推手的歌诀,太极拳推手的歌诀
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太极拳推手的歌诀
任人巨力来打我, 风吹杨柳随风摆。
化解来劲随意动，意动神随劲相连。
不重招势但在意，有意无意是真艺
分力走化合劲出，轻灵巧妙多变化。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）一分一合一循环，循环往复是一圈。
八法八劲并五形，进退顾盼十三势。
环环相扣意不断，势势相接劲相连。
成败得失在截劲，截头截尾中间分。
截来截去处处空，来头去尾真轻松。
任督冲带奇经通，阴阳跷维八脉转。
上下相随身一家，左右相顾不出圈。
进退自如随心欲，开合伸曲变化灵。
来去一圈其中妙，一呼一吸一太极。
练习太极拳的四字秘诀
敷：覆者，运气于己身，敷布彼劲之上，使不得动也。
盖：盖者，以气盖彼来处也。
对：对者，以气对彼来处，认定准头而去也。
吞：吞者，以气全吞而入于化也。
李亦畬修订后的四字秘诀
擎起彼劲借彼力。(中有灵字)
引到身前劲始蓄。(中有敛字)
松开我劲勿使曲。(中有静字)
放时腰脚认端的。(中有整字)
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