太极拳视频 正确的了解练拳的步骤问题
太极拳视频 正确的了解练拳的步骤问题
大家知道，练习太极拳的功效包括它的养生功效，相信很多的人都是抱着养生的心态去练习的，因为现在的社会的发展，人们对于养生是越来越重视了。想要达到养生的效果，就必须要掌握其中的拳理。
练习太极拳也有一定的步骤，这个步骤是有一定的规律性的，只有经过系统的学习才行。
凡欲成天下之世事百业者，必先立其根基，而后徐图进展。基础固则进步速，有如营造宫室大厦，如不先打好桩基，则无异于空中楼阁，风雨一至随即塌落。武技之道尤以桩功为始，习此桩功，先虚其心，涵养本源，吞吐呼吸，气贯丹田，以实其腹，再以神意运动舒展肢体，使气血循环，流通百脉，清虚脏腑，舒畅筋络，骨健髓满，精气充盈，神智敏锐。乃培根养基之本，皆得于桩功增力之法也。本立而道生，本固则枝荣。无论如何拳法莫不本此。初习者不得其要，难名心急意躁!久之则心领神会，不难妙极而神明。若不依规矩，操之过急，身心必易受挫，虽卖神劳力而终不得其要旨，所谓欲速则不达也。练习站桩，乃顺天命之性，合自然之道，一动发于性，一静存于命;静乃本体，动则作用。此乃形意、八卦百日筑基之不二法门。如三体式静则为桩功，动则为劈拳。八卦桩，静则为桩功，动则为转掌。与人交手，...[ 查看全文 ]
