太极拳视频 论练习太极拳松腰胯的要领
太极拳视频 论练习太极拳松腰胯的要领
腰胯在太极拳练习中有着重要的作用，练好腰胯首先要学会松。那么究竟怎样才能松腰胯呢?图老师小编今天就与您分享一下，太极拳教学时，对松腰胯有详细的讲解，松腰胯能体现出太极拳的好处吗？下面我们先跟着太极拳视频学习一下如何松腰胯?松腰胯的要领在哪?
练习松腰胯的要领
松在太极拳占据着核心，初学者学习太极拳首先就是要学会松，只有学会松才能做到心静。
松身功法是轻沉兼备的整体性松功动作，把动作相对较慢的站桩功、松腰胯功、松肩肘功练习到位了，才好练习动作相对较快的松身功法。
如果说热身基本功是松筋舒骨的粗活，桩、腰、胯、肩功是重活的话，那么，松身功则是松筋舒骨活肉的细活。
爱拳者都有这样的体会，顺畅的打完拳后，身心都很愉悦，这是因为全神贯注练拳时，身心都得到了放松。
松身功法有利于人体血气和顺，能使周身筋骨较快松开，皮肉也较快放松，进一步提高松、沉、柔、刚、软、韧的质量，练起拳架和推手就会觉得更加顺遂、流畅、协调。具体的松身功练法请看我的教学视频讲解，在此说的是练功要领。
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