太极拳视频 论太极拳起势前六要领及其动作
太极拳视频 论太极拳起势前六要领及其动作
太极拳是一门博大精深的学问，练习太极拳讲究章法。按照太极拳教学练习，必能学到真功夫。图老师小编先和您从起势说起，学习太极拳的特点是个循序渐进的过程，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
太极拳起势前六要领
练太极拳首先要做到中正安舒，只有身体正才能舒展自然，收放自如，做到心静体松，这也是习太极拳的核心。
一、正身
正身先自下而上。脚放松收至踝，踝放松收到膝，膝放松收到胯，胯左右分而前包、正尾闾，尾椎放松下垂，沿脊椎督脉一路向上收腹、命门后突，涵胸拔背，沉肩坠肘，顺项，顶头悬。然后，沿任脉一路下行，检查一下各部分是否到位了。反复三次。
二、收心
恬淡虚无，真气从之;精神内守，病安从来。
练太极拳要集中精神，把日常生活中的烦恼抛之脑后，练完拳后，你会感觉到周松放松，心情愉悦。
恬，恬”字调心。舌抵上腭，吸气，呼气，随着呼气，把气”下送到小腹丹田。老百姓的话儿说得更明白...[ 查看全文 ]
