太极拳视频 简析如何做到拿住丹田练内功
太极拳视频 简析如何做到拿住丹田练内功
修炼内功是每位习拳者的追求，太极拳教程里常说想练好内功，首先要拿下丹田。内功其实只是个名词，是看不见摸不着的，但是丹田却是实物存在的，太极拳教学最注重的是气沉丹田，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
拿住丹田练内功
打拳首先要有精神气，精神领起势要惊。长期练拳的人精神都很饱满，而且气色红润，这是因为练习太极拳对全身的经络及五脏六腑都有功效。
精神贯足，内气充足，内劲浑厚，拳术的威力才能发挥得淋漓尽致，才能达到冷炸弹脆、见手分离的高级境界，或称太极功夫。拳经云：太极拳中路，功夫最为先”，不是别有方，只是中气足”。
拳谚亦云： 一功二胆三技巧”，力不敌法，法不敌功”。所谓拳术的术”，指的是用的方法，称术法或拳法，也称招法或着法。法虽有万，而万法归一，一就是功夫，对太极拳来说就是内气、内劲或内功，得其一而万事毕。
很多练拳的人都感觉不到气流在身体里窜走，那是因为境界还不够高，练习太极拳贵在坚持和领悟。
求内气、内劲或内功的方法称功法。所以，练太极拳必须拳法、功法、养生法”...[ 查看全文 ]
