太极拳视频 简析修炼太极拳防治腰椎病
太极拳视频 简析修炼太极拳防治腰椎病
腰椎是支撑我们人体的主要部位，许多人都会出现腰椎病，严重者卧床不起，所以我们要预防为主。太极拳的好处对腰部训练非常管用，经常练习太极拳教学的人四肢轻灵，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
修炼太极拳防治腰椎病
太极拳结合古代中医经络学说成立，练习太极拳能疏通经络、活血化瘀，对腰椎病的防治效果非常好。
1、太极拳防治腰椎病效果明显
身如古钟”法。太极拳师将身体比喻为一座古钟，则钟蒂为颈项，钟顶为肩圈，钟顶以下五分之四处为腰圈，钟口为髋圈。中心垂直线为钟绳，钟锤系在中心垂直线下端，钟锤可以在钟口内前、后、左、右直摆。
身法中的三圈(肩圈、腰圈、髋圈)及钟锤”摆动之法，以腰圈最大最重要。太极拳把人体又分为跟、中、梢三节，在三节之中，中节最为重要。
练习太极拳时都是用意带动身体转动，这个时候主要靠的是腰力，能提高腰的韧力，让颈椎更灵活。
即命意源头在腰系”，腰系”在躯干中也是中节的位置，在全身可谓是中节之中，具有枢纽”的作用...[ 查看全文 ]
