太极拳视频 简析练太极拳能让气血运行流畅
太极拳视频 简析练太极拳能让气血运行流畅
太极拳的好处是疏通经络、活血化瘀，具有缓解疼痛的效果。太极拳的特点柔和缓慢，在练习中也不会有累的感觉，女性练太极拳能调节内分泌紊乱，下面我们先跟着太极拳视频学习一下。
练太极拳能让气血运行流畅
练太极拳能锻炼腰部，同时能加快血液循环，调节气血，女性有血虚、贫血等症状，可以通过练太极拳补气养血。
要想把太极拳的拳式动作做得符合标准要求，习拳者的腰部要达到超常的柔韧性才行。侧俯腰动作，在日常生活中很少遇到，所以很多人做不好这个动作。
我们就是通过这样超出人体生理常态的动作，来最大限度地扩展腰椎关节的活动范围，从而使太极拳的拳式动作做得标准到位。否则，一些太极拳拳式动作做起来就会力不从心。
初学太极拳要从慢练开始，太极拳是一项有氧运动，在慢练中才能得到锻炼，同时也能掌握太极拳的要领。
例如腰部缺乏侧俯腰训练者，在做摆莲脚”这个拳式动作时，就会因腰椎僵硬活动不灵，因而使转腰与右脚从左向右摆动的动作脱节，造成左右手掌拍击右脚面的动作不协调，以至不能发出轻脆的击响声。
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