太极拳视频 浅谈脊柱才是行拳养生的关键
太极拳视频 浅谈脊柱才是行拳养生的关键
长期练习太极拳的人都知道，练习太极拳最重要的是腰胯的训练。太极拳的好处是强身健体，所以一定要练好腰胯的功夫，太极拳教程对腰胯的练习有详细的讲解，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
脊柱才是行拳养生的关键所在
腰胯的重要作用
太极拳是我国武术的瑰宝，很多人练习太极拳就是为了延年益寿，练习太极拳不仅能提高身体的免疫力，对我们的身心还有益处。
腰在脊柱中起到非常重要的作用，它是由五节腰椎组成的，由尾闾向上第三节，俗称腰眼，就是指的命门穴，命门为九大关节即脚、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手中最重要的关节，旁有先天之本的两肾，对应的是神阙穴(肚脐)。
下边有气海穴(气海穴是储藏内气的地方)这个部位俗称丹田，是修炼太极内功的关键部位，拳经曰：主宰于腰”刻刻留意在腰间”命意源头在腰隙”等，这些都说明无论是盘架还是推手腰总是起关键作用的。
腰在太极拳练习中起到非常重要的作用，练习太极拳首先要下身稳固，上身才能全部舒展开来，而腰是上下转换的枢纽，因此...[ 查看全文 ]
