太极拳视频 浅谈太极拳养生的十大练法
太极拳视频 浅谈太极拳养生的十大练法
有报导称，练习太极拳的人占人口的三分之一，太极拳的好处让人们疯狂。从中也看出，人体的健康是如此的脆弱，太极拳的特点男女老少都适宜。很多学校还将太极拳作为课程学习，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
太极拳养生的十大练法
太极拳虽归属于武术，但是太极拳的养生功效还是不能轻视的，近几年通过临床证实，太极拳是最好的养生运动。
1、无极静桩
站稳左脚，右脚横向迈出。平衡两脚重心，两脚相距肩宽。头顶放松，身体下蹲一点;脸放松，身体再下蹲一点;颈放松，身体再下蹲一点;两肩放松，身体再下蹲一点。
胸膛放松，身体再下蹲一点;小肚放松，身体再下蹲一点;臀放松，身体再下蹲一点;大腿放松，身体再下蹲一点;小腿放松，身体再下蹲一点;脚底放松，身体再下蹲一点。心静体松的站桩1至2分钟。
练习太极拳要静，练习之前要排空内心的杂念，静下心来慢慢练习，这样能提高大脑神经系统。
2、太极起势
身体慢...[ 查看全文 ]
