如何科学睡眠？世界睡眠日中国关注心脏健康

如何科学睡眠？世界睡眠日中国关注心脏健康的相关文章

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  世界睡眠日 关注睡眠关爱心脏

  标签：假期 睡眠 育儿知识 怀孕 孕妇

  假期，别让孩子吃太多！ 因为吃的东西杂，积食导致消化功能紊乱还是大有人在，如红薯和花生，红薯和鸡蛋，冷热食物混合吃，尤其是先吃热食后吃冷食，更容易造成胃内“打架”。 吃过多油腻的食物后腹部受凉，也是导致胃肠功能失调的诱因。 积食不是小问题，它会增加宝宝肠、胃、肾脏的负担，还可能给这些脏器带来疾病。所以妈妈们要注意。 如何发现宝宝积食 ·...[ 查看全文 ]

  樱桃暴风雪

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  心理健康：科学睡眠 享受健康生活

  标签：心理健康

  3月21日是“世界睡眠日”，中国睡眠研究会提出了2010年中国主题为“良好睡眠，健康人生”，但据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率，有不少人患有睡眠障碍或和睡眠有关的疾病。该怎么拥有健康睡眠呢？来听听专家们的意见。 睡眠障碍透支健康 “因为工作性质，很多时候要连轴转，长时间工作，甚至回...[ 查看全文 ]

  男保女建

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  心理健康：关注心脏病患者的心理常见问题

  标签：心理健康

  众所周知，现在心血管疾病严重的影响到我们的健康，而对于生病的朋友们来说，在心理上多多少少都会有些压力的，长此以往，心理问题逐渐浮现出来，我们提醒心脏病患者的家属应该及时了解患者的心理变化。 心病增加冠心病死亡率 冠心病患者出现心理问题时，如果不及时治疗，可能会加重躯体疾病。 专家表示，抑郁、焦虑情绪会影响供血和血压，从而影响心脏功能。有研究证实，冠心病患者合并抑郁症后其心...[ 查看全文 ]

  黑夜黑了木耳

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  如何科学管理宝宝的睡眠

  标签：新生儿护理 新生儿 新生儿呵护

  推荐阅读： 孩子“顶嘴”非全是叛逆 科学管理宝宝 睡眠 朵朵又哭了起来，睡梦中的陈蓉无奈地坐起身来，抬手看了看手表，凌晨三点半。抱起哭闹的朵朵，陈蓉暗自叹了口气。不知道是从哪一天起，朵朵的生活就黑白颠倒了，白天拼命地睡，到了该睡觉的时候却精神抖擞，好不容易将她哄睡着了，夜里总会醒来好几次，并且一醒就哭闹个不停。方建业不胜其烦，为了不影响白天上班，已经搬到另一个房...[ 查看全文 ]

  死去的爱情水瓶

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  正确的睡眠时间 健康睡眠法

  标签：美容 睡眠

  在生活中，倘若睡眠不规律，皮肤就会变得暗淡粗糙。有人说：美人多觉。大家都知道“美容觉”这一说。似乎爱护肌肤的女人都认为，保证充足良好的睡眠，就能起到保养肌肤的功效。但据最新的科学研究发现，事实并非如此，要想拥有“美容觉”的功效，不是只要睡眠充足就可以达到。如果真想要变年轻，那你千万要注意这些误区。 陷阱1：35岁后“美容觉”易变“增龄觉” 经过科学家...[ 查看全文 ]

  BJ的糖油饼

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  如何拥有健康的睡眠

  标签：生活小窍门

  1.少思：睡前不想忧郁事，先睡心后睡眼。 2.平心：睡前控制情绪，不要恼怒发火，心平睡自安。 3.忌食：睡前不吃东西，太饱影响入睡。 4.节语：睡前不要讲话太多，掌握食不言，寝不语。 5..关灯：不要开灯睡觉，开灯睡可使心神不安，并有损眼睛健康。 6.闭嘴：不要用嘴呼吸，张嘴呼吸不卫生，口、咽、喉和肺脏受冷空气刺激，易发生呼吸道感染。 ...[ 查看全文 ]

  行者534

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  心理健康：夏季更需关注心理健康

  标签：心理健康

  夏季，高温、闷热、潮湿，是一年中最难熬的季节。据心理医生介绍，如果长时间在高温环境下连续工作，容易出现焦虑、急躁、血压升高等情绪上的异常心理障碍。一些人因为工作压力大、生活作息不规律、睡眠不足等因素的影响，变得易发脾气，甚至诱发过激行为。如果压力得不到及时有效的缓解和释放，就会造成心理障碍影响身心健康， 给企业安全生产带来隐患。 笔者认为，在这样的季节里，作为企业管理...[ 查看全文 ]

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  健康睡眠的标准

  0-6岁宝宝睡眠时间标准 父母须知 0-6岁既是幼儿长身体的关键时期，也是幼儿养成良好的生活习惯的关键时期。睡眠习惯的养成是其中非常tulaoShi.com重要的一点。有些 宝宝 睡眠太少，家长担心；有些宝宝睡得太晚，家长担心；可是家长们你们都造么?宝宝睡太久也是有危害哒! 一、 婴儿 睡太久的危害 1、影响消化功能 如果幼儿睡眠过多，长时间不进食不 喝水 ...[ 查看全文 ]

  sunbolun

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  宝宝睡眠更健康

  标签：育儿知识 怀孕 孕妇

  婴儿睡眠问题 专家建议家长在每日睡前为宝宝洗个温水澡并按摩，以助宝宝安然入眠。 中新网4月1日电 据香港文汇报报道，有调查显示，香港婴儿晚上平均入眠时间比外国婴儿较迟，睡眠时间也较短，更有高达70%母亲认为自己的婴儿受到睡眠问题困扰。专家认为，香港婴儿睡眠质量差或与香港人烟稠密有关，因此建议家长在每日睡前为宝宝洗澡和按摩，提升其睡眠质量。 强生婴儿及亚太区儿科睡眠协会在全球17个地...[ 查看全文 ]

  美女么么达

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  孕期准妈咪睡眠状况多关注

  标签：育儿 育儿知识 妈妈 儿歌 取名 婴儿 喂养 孕期 营养 怀孕 分娩 孕妇 教育 胎教 亲子游戏 奶粉 幼儿 宝宝 早教

  孕期睡得好不好 全靠睡眠小锦囊   1.如何应对孕期失眠？   不少准妈妈在怀孕期间，会出现整夜睡不着的现象。遇到这种情况，建议大家在白天睡个午觉，大概50分钟左右。如果你是在家里休息，就抬高双脚来睡。如果还需要正常上班，就先出去走一走，回来以后再睡一觉。   除此之外，这类孕妈还应多做些运动。比如饭后散步，孕妇瑜伽，孕妇保健操等等，也可...[ 查看全文 ]

  小黑校长就是我

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  心理健康：关注身体健康时更应该关注心理健康

  标签：心理健康

  在现代社会，有很多人虽然年纪轻轻，身体健壮，却心态衰老;而有的人虽然年过古稀，却老当益壮，精神焕发，充满着生命的活力。这是什么原因呢?这其实是一个心态问题。在现代社会，心理健康已经成为一个不容忽视的间题。如果你具有良好的道德修养和文化素养，用积极的人生观去感知生活中的酸甜苦辣，用健康的心态去体味、享受生活，你就拥有了良好的心态。所以说，健康之本，心态为先。 良好的心理对保持身体...[ 查看全文 ]

  高小晖晖

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  如何保证良好睡眠 良好睡眠才能保持健康心理

  标签：健康常识

  人一生有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠是一个人最基本的需求，同吃饭、喝水一样，我们不能忽视它。睡眠不足对身体会产生很多恶劣的影响，连续5天不睡觉身体便可能崩溃，甚至死亡。生活中睡眠质量不高的人，亚健康状态非常明显。下面我们就来看看如何保证良好睡眠。 如何保证良好睡眠 日前由中国睡眠研究会举办，慕思寝具协办的2015年3.21世界睡眠日“健康心理良好睡眠”主题发布会...[ 查看全文 ]

  滇嘚佷難絆nice

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  春天孕妇应如何科学睡眠才能避免春困

  标签：麝香 孕妇

  春天孕妇应如何科学睡眠才能避免春困 俗话说春困秋乏，已到了春天，不少孕妇都会友春困的现象。孕期睡眠对孕妇的重要性自然不言自明了，下面就教您孕妇春季怎么睡最好，睡好了春困也就会消失。 对于准妈妈而言，良好的睡眠质量非常重要，因此要养成有利于孕期睡眠的生活习惯，同时建议准妈妈们建立有利于孕期睡眠的生物钟。 临睡前应注意的问题 1.尿频严重时影响睡眠质量，所以临睡前不要喝过多...[ 查看全文 ]

  纯爷们儿咱来

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  送给孕妈妈的科学睡眠诀窍

  孕妇能通过饮食来改变胎儿的发色 美国杜克大学的科学家发现，怀孕母鼠的饮食能够决定新生小鼠的毛色，从而得出了这样一个结论：怀孕母亲摄入的营养能够影响胎儿的性状。这项发表在最新一期《分子与细胞生物学》杂志的研究表明，给怀孕母鼠喂食四种物质——维生素B12、叶酸、胆硷和甜菜硷，可以改变小鼠的毛色。吃这四种物质的母鼠生出来的小鼠为棕色，而其他小鼠则为黄色。 领导研究的兰迪·哲图教授说，“...[ 查看全文 ]

  我爱的人cj63

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  如何为孩子打造健康的睡眠

  标签：睡眠 育儿知识 怀孕 孕妇

  如何为孩子打造健康的睡眠 睡多少，听宝宝的人的一生中，有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠的好坏直接影响身体的健康状况。从芝莺出生开始，我对于宝宝睡眠时间的理解就是：宝宝需要睡多久就睡多久，需要就是硬道理。至于有些专家说的"睡眠太多不好"，还有很多人担忧的"睡眠太多没有时间学习"、"以后上学起不了床"、"睡懒觉的宝宝长大会成为懒人"之类的说法，我一直不敢苟同。我觉得，作为一个母亲，有些...[ 查看全文 ]

  我爱我家小羊

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  秋冬睡眠养生 如何提高睡眠质量？

  标签：秋季养生

  金针酸枣粉金针、酸枣仁各20g，加远志10g，炒至半熟后打烂成粉，睡前用温水送服，连服2周为一疗程。可以安神定志，疏肝解郁。 对症药膳： 健康饮食 表现为急躁易怒、精神抑郁、不思饮食、口渴喜饮、目赤口苦、胸闷胁痛、嗳气频频、舌红苔黄，以女性更年期综合征的症状最为常见。调理以疏肝理气、泻热安神为主。 普及健康知识 ●肝气郁结型 2．百合莲子炖猪肉鲜百合、鲜莲子各...[ 查看全文 ]

  琢鹿中原

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  春季睡眠知识 如何改善睡眠质量

  标签：春季养生

  延伸阅读： 健康常识 正确的坐姿方式 随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注养生。学会正确的养生方法对我们来说是很重要的。比如日常的坐姿，其实很多人并不知道正确的坐姿。那么你知道正确的坐姿有哪些吗?养生常识又有哪些呢?一起来了解下吧! 养生常识 常言道，“站如松，坐如钟”，告诫我们要时时刻刻保持端正的身姿。否则，不仅让人看起来无精打采，还会给身体带来各种不适。最...[ 查看全文 ]

  色字头上刀123

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  心理健康：关注心理健康：做好情绪管理最重要

  标签：心理健康

  当人们看到富士康的N连跳出现在报纸、网络上时，大家开始觉得这个社会让这么多人的心理健康出现了问题。不仅是专家，现在关注心理健康也已经越来越引起普通大众的关注。要达到健康的心理，首先就要学会自我的情绪管理。 关注心理健康的情绪管理 保持乐观的情绪：要学会热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，在工作上不断创新，让自己的人生价值，不断在乐观地正视失败和积极的探索成功中得到...[ 查看全文 ]

  龍☆以德唬人

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  中国宝宝金质睡眠5要素

  标签：育儿知识

  宝宝充足的睡眠能够促进身体健康发育，世界睡眠协会结合中国父母的育儿特点，指出了中国宝宝要想拥有的好的睡眠质量，必须要了解下面5大要素，跟随小编一起来了解一下吧。 1、金质睡眠—环境温度 温度太高宝宝会(www.tulaoshi.com)烦躁不安，温度太低很容易被冻醒感冒，如果空气过去潮湿的话，宝宝也会感觉粘腻不适，所以最有利宝宝睡觉的卧室温度是20度到25度左右，湿度为60%—70%左右就可以了。 ...[ 查看全文 ]

  王小函函

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  安曲关注：是“谁”动了宝宝的睡眠？

  标签：育儿知识 怀孕 孕妇

  宝宝其实没那么喜欢电视 1.多吃含维生素A的食物。 2.注意小儿看电视的姿势和距离。眼睛距离屏幕一般以4—6倍于屏幕对角线的距离为宜，电视机荧光屏的中心位置，应略低于宝宝的视线或与视线等高，以免眼睛发生疲劳。 3.电视机的亮度应适中。光线太亮会使瞳孔缩小，使调节紧张;关灯看电视，荧光屏的亮度和周围的黑暗强弱反差太大，容易损伤眼睛。最好在室内安装一个8瓦左右的电灯，与电...[ 查看全文 ]

  陶瓷娃娃xl

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