蚝油西兰花

蚝油西兰花的相关文章

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  后厨中的菜谱 蚝油西兰花的做法

  标签：家常菜 素食

  自电视剧《后厨》开播以来，里面的菜吸引了很多人。今天介绍一道里面的菜——蚝油西兰花的做法。西兰花是防癌抗癌第一的蔬菜，味道鲜美，深受人们欢迎；而蚝油是一种十分咸鲜的调味料，两者搭配食用非常完美。下面我们就一起来学这道蚝油西兰花的做法吧。 1.准备好所需食材。 2.取适量蚝油倒在小碟里备用。 ...[ 查看全文 ]

  露西

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  西兰花做法要领_西兰花怎么做好吃

  标签：健康养生 健康 健康饮食

  西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克~4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。 西兰花是营养丰富的保健蔬菜，但要做得好吃、好...[ 查看全文 ]

  lisang816

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  呛炒西兰花

  标签：家常菜 呛炒西兰花

  呛炒西兰花 炝炒虾球西兰花是一道美食,这道菜营养健康，西兰花中有营养成分，不仅含量高，而且十分全面。虾仁低脂清淡，易于消化，老幼皆宜。 呛炒西兰花的做法步骤 1. 西兰花切小朵，胡萝卜切片备用，蒜切沫 2. 水开后下西兰花焯一下捞出备用 3. 炒锅放油，倒入葱姜蒜沫，放进去西兰花快炒，适量盐。出锅前加点味极鲜 ...[ 查看全文 ]

  太平主公

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  西兰花怎么做好吃 西兰花梗炒培根的做法

  标签：家常菜

  西兰花是防癌抗癌的佳品，味道鲜美，水分足，深受人们的喜爱。今天图老师分享的是西兰花梗炒培根的做法，一起来学习吧。 1.将西兰花梗洗净，削去老皮，切片备用。 2.锅烧热，放少许油，放入切小片的培根煸炒出油来。 3.下入西兰花梗翻炒。 4.调入少量生抽和盐翻炒均匀即可。 ...[ 查看全文 ]

  露西

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  西兰花炒牛肉的做法

  标签：家常菜 西兰花 牛肉

  1、西兰花掰成小块洗净。牛里脊肉切成2毫米后的薄片，放入碗中，调入料酒，老抽，白胡椒粉，黑胡椒粉，干淀粉，搅拌均匀后腌制10分钟。 2、汤锅中倒入清水大火加热至沸腾后，放入西兰花焯烫20秒钟，捞出后沥干备用，不需过冷水。 3、锅中倒入油大火加热，待油7成热时，放入切好的蒜片，爆出香味后，放入牛肉片煸炒至变色，放入焯好的西兰花，Xo酱，盐，翻炒均匀后，...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  西兰花炒虾球的家常做法

  标签：家常菜 西兰花炒虾球

  1.西兰花去粗茎，掰成小块（不要用刀切，会散掉）；蒜切末；红椒切菱形片 2.鲜虾剥成虾仁备用。（可以把虾事先用料酒、胡椒粉腌渍一下，也可等炒菜时烹入料酒） 3.炒锅热油，放入西兰花煸炒1分钟左右盛出待用 4.炒锅用小火爆香蒜末，然后放入虾仁，用中火拌炒，待虾仁变色后，淋入料酒和少许生抽、糖，加入西兰花和红椒，用大火迅速翻炒，最后加盐，淋少许香油即...[ 查看全文 ]

  爱疯886

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  食物减肥食谱 上汤皮蛋西兰花

  标签：减肥食谱 减肥吃什么好

  图老师网西兰花是很多人在瘦身减肥的时候都会选择的食品，它不仅热量低，还有丰富的营养，那么西兰花应该怎么吃才能把减肥效果发挥到最大呢？现在就跟随图老师网小编一起来学学吧。   一、上汤皮蛋西兰花 材料：西兰花、胡萝卜一根、皮蛋2个。 制法： 1.西兰花切成小朵，用清水冲洗干...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  健康瘦身的西兰花减肥食谱

  标签：减肥食谱 减肥吃什么好 减肥方法

  图老师网西兰花是很多人在瘦身减肥的时候都会选择的食品，它不仅热量低，还有丰富的营养，那么西兰花应该怎么吃才能把减肥效果发挥到最大呢？现在就跟随图老师网小编一块来看看吧。   一、上汤皮蛋西兰花 材料：西兰花、胡萝卜一根、皮蛋2个。 制法： 1.西兰花切成小朵，用清水冲...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  西兰花怎么吃抗癌效果最好

  标签：饮食指南 健康生活

  很多人都知道西兰花有抗癌的功效，但如果烹调方法不得当就会让其中的抗癌成分损失殆尽。那么西兰花怎么吃抗癌效果最好呢？有关专家的研究结果已经证明，把西兰花蒸3～5分钟再食用抗癌效果是最好的。 西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克~4.5克...[ 查看全文 ]

  夏天的风

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  清淡营养的西兰花皮蛋汤

  标签：家常菜

  以前我不喜欢吃西兰花，总觉的这味道不好吃。一次和朋友在外面吃饭，她点了一晚皮蛋西兰花汤，当时喝着感觉味道还不错。于是回家就慢慢的琢磨它的制作方法，终于老天不负有心人，让我研究出来了。下面我们就一起来学学吧！ 1、将掰好的西兰花洗干净后放入沸水锅里过水，之后捞出来放置一旁晾干。 2、将胡萝卜切成片，皮蛋切成丁、蒜和姜切成末。 3、在锅内放入少许油，待油...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  家常小菜 西兰花彩蔬的制作过程

  标签：家常菜 小吃

  第一步：准备好材料。 第二步：把西兰花摘成小朵去掉老的部分，泡上半个小时，茎留着备用。   第三步：把玉米弄成一粒粒的，胡萝卜切成小块，西兰花的茎也切成小块。 第四步：把玉米、胡萝卜、西兰花茎一块放入锅内煮2分钟左右涝起来。    第五步：把泡好的西兰花同样放入锅中2分钟后涝出来，在水中要放少...[ 查看全文 ]

  浅笑梨涡

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  养生粥的做法 西兰花肉丸粥的做法

  标签：养生食谱 粥

  这就是做好的西兰花肉丸粥，看着米白色的粥面上漂浮着朵朵青翠的西兰花，让人觉得心绪安宁十分平静。喝这道粥不但可以促进人的生长发育，还能有效提高人体免疫力，增强身体的抗病能力。下面就让我们一起学习西兰花肉丸粥的做法吧。 1.将大米、西兰花、鲜猪肉分别洗净装好。 2.在大米中加一勺色拉油、少许盐腌制三十分钟。 3.猪肉剁成肉馅，加入生抽、水淀粉、芝...[ 查看全文 ]

  无言歌ヽ

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  夏季养生食谱 杏仁西兰花养生汤的做法

  标签：养生食谱 汤

  1.首先在炒锅中放入橄榄油，再倒入洗净切成小块的西兰花翻炒一会，然后加水煮开。   2.添加两杯杏仁牛奶，继续在锅中煮5分钟。   3.将汤盛出。   4.用搅拌器将西兰花打成汁。   5.最后加几片薄杏仁就可以喝了。   [ 查看全文 ]

  ピン

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  西兰花培根卷的做法教程 荤素搭配口感美味

  标签：家常菜

  这道荤素搭配的西兰花培根卷家常菜，吃起来清脆爽口，赶紧随小编一起来学习下吧！    首先将准备好的培根和西兰花洗净，将西兰花切成小块状。   然后在锅中倒入水、加入适量的食用油和盐，将西兰花倒入煮至变色捞出沥水，然后将培根切成小肉片。   将煮好的西兰花两至三个为一捆，用培根包裹住再用牙签固定...[ 查看全文 ]

  夜语聆听

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  宝宝不爱吃蔬菜怎么办 奶汁丸子西兰花让宝宝爱上蔬菜

  标签：宝宝食谱 西餐

  西兰花营养丰富，是世界公认的营养价值最高的蔬菜。给宝宝吃也是非常好的。可是宝宝通常都不爱吃蔬菜，怎么办呢？其实只要用宝宝喜爱的调味来烹饪蔬菜，宝宝一样是非常喜欢的哦。今天这道奶油丸子西兰花就是宝宝最爱吃的口味，一起来试试吧。 1.备好所需食材。   2.西兰花洗净，切成小朵；将淡奶油和牛奶混合拌匀备用。 ...[ 查看全文 ]

  露西

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  蚝油杏鲍菇的做法

  标签：家常菜

  蚝油杏鲍菇 1.蔬菜都洗净，杏鲍菇切丝，蒜苗切段，红彩椒切丝。 2.锅烧热，放油，油热后爆香蒜片。 3.下入蒜苗翻炒。 4.再放入红彩椒翻炒均匀。 5.放入杏鲍菇。 6.待杏鲍菇炒软后调入蚝油、生抽和盐。 7.翻炒均匀后出锅装盘即可。   ...[ 查看全文 ]

  奶油花椰菜

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  铃兰花折纸小技巧

  标签：折纸

  一：将正方形的彩纸进行四个角同一面的对折，然后展开，留下两条折痕。   第二步，将彩纸反过来，将大正方形对折成四个小正方形。   三：将右半部分水平折痕为峰痕，其上的一条折痕为谷痕，将峰痕向上进行压折。   四：按照第三步可以得到效果如上图，然后用笔画出图中虚线。  ...[ 查看全文 ]

  Evia,

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  蚝油生菜图片教程 鲜嫩爽口

  标签：家常菜 素食

  蚝油生菜，它的做法简单，用油量极少，且味道清新，口感清脆，非常鲜嫩，喜欢就来试试吧。   1.准备食材。 2.生菜放在加了盐的水里浸泡半个小时。（我放了约4克盐）   3.将洗好的生菜放沸水中焯一下。 4.将焯好的生菜挤净水份放在盘中备用。   5.蚝油加料酒，芝麻油，少许糖，调成碗汁备用。 6.将蒜拍碎切...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  蚝油焖鸡图片教程 营养美味

  标签：家常菜 养生食谱 鸡肉

  鸡肉是营养丰富的白肉，多吃不会发胖，也不会有“三高”的担忧，喜欢鸡肉的朋友也来试试今天这款蚝油焖鸡的做法吧。   1.首先将鸡肉洗干净并沥干水； 2.然后将其斩成小块；   3.用较大的碗盛起鸡肉，放盐、鸡粉腌制30分钟至半天； 4.将炒锅烧热，放适量食用油，把腌制好的鸡肉放下调成中火煎制，煎至两面都焦黄色，鸡皮卷缩； &...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  无法抗拒的小菜 蚝油空心菜

  标签：家常菜

  空心菜是土老师最喜欢的小菜之一，清脆而且容易入口哦。 1把空心菜叶子和梗部分开，洗净切段，大蒜去皮切末 2 把空心菜梗部先下开水锅中，焯烫30秒后，再加叶子部分，放入盐和油，绰烫1分钟左右，变软即刻捞出，控去多余水分，装盘 3 蚝油、味极鲜、胡椒粉、香油、水、淀粉调成调味汁待用 4 热锅凉油，放入蒜末爆香，将调味汁倒入锅中，小火煮至粘稠状态，浇在空心菜...[ 查看全文 ]

  Luck，Me women

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