瑜伽体式对轻微病症的辅助疗法

瑜伽体式对轻微病症的辅助疗法的相关文章

• 
  九个瑜伽体式 打造瑜伽高手！

  标签：瑜伽 养生 健康

  跪在地上，用手支撑住地面。伸长你的脊椎，把你的头顶朝向你前面的墙，你的尾骨朝向你身后的墙。深深的吸气，呼气，然后身体象一支饥饿的猫一样把背部朝向 天花 板(如图所示)，同时把你的下巴朝向你的肚脐。在下一次吸气的时候，弓起你的背，把你的腹部朝向地面，抬起你的坐骨和锁骨，同时头抬起，眼睛望向天花板。依次做3遍。 1、下犬式 手和脚伸直趴在地上，把你的手和手指压在地板上，弯起...[ 查看全文 ]

  悲情吕小布

  131
• 
  瑜伽体式--拱背伸腿式

  标签：瑜伽

  这个姿势可最大限度地扩张胸部，锻炼脊柱的弹性。强壮背部及颈椎，增加头部新鲜血流。强壮腹肌及两腿的肌肉。 做法： 1、仰卧，伸直两腿，两膝盖并拢，做出~4次自然呼吸。 2、呼气，将背部拱起抬高，伸展颈部，直至头顶顶着地 3、将两腿抬离地面45~50度，伸起两手臂，双手合十，指尖指向脚的方向，手臂与两腿平行，保持两肘、两膝挺直，保...[ 查看全文 ]

  fly

  1061
• 
  瑜伽芳香疗法

  标签：瑜伽 养生 健康

  1.减肥减脂瑜伽 可以帮助您雕塑完美身材,适用于急需减掉腰,腹,臂部,大腿上赘肉的人士.经过一个月有规律的练习,可以使您的身材更加挺拔修长。 2.香薰瑜伽,减压瑜www.Tulaoshi.com伽 适用于那些在繁华都市中的白领人士,因工作紧张,生活作息不规律而导致失眠情绪低落有很好的缓解和改善。 3.脊柱理疗瑜伽 是针对脊柱的运动。适用于像那些总以同一姿势工作学习运动量少时常伴有颈椎脊...[ 查看全文 ]

  夜太黑85

  591
• 
  缓解产后肩膀痛瑜伽体式

  缓解产后肩膀痛瑜伽体式     妈妈在产后是要坐月子的，坐月子的时间难免有些枯燥，妈妈出现产后肩膀痛时不妨做一些瑜伽来缓解。       （1）弓式——此姿势之所以被称为弓式是因为整个身体看起来象射手手中的弓，躯干和腿可以当作弓体，胳膊则是弓弦。     步骤一：身体俯卧在垫子上，将双手放于身体两旁，双掌向上。（...[ 查看全文 ]

  下yi站de守候

  701
• 
  清减大腿内侧脂肪的瑜伽体式

  标签：瑜伽 养生 健康

  单腿天鹅平衡式 作用：提高精神集中的能力，加强腿部平衡力。 姿势：站立，双手在背后合十，右腿慢慢向后抬起，尽量向上抬高。保持姿势呼吸6-8 次。换侧重复。 扭转幻椅式 作用：加强和平衡腿部以及脊椎的机能。 姿势：站立，吸气，双手在头部上方合十；吐气，弯曲膝盖，身体向右侧扭转，左手手指着地，右手臂向上伸展。保持姿势深呼吸6-8 次，换侧重复。 站立劈腿前弯式...[ 查看全文 ]

  宝岛表业

  1121
• 
  瑜伽体式--起重机式

  标签：瑜伽

  功效 1、强健手臂和手腕 2、伸展后背-强健腹部肌肉 3、打开腹股沟 4、协调腹部器官 5、禁忌症候/警告 6、怀孕功法 做法 1、双脚并拢，蹲坐在地面上。脚底和脚跟应该完全地放在地面上。从地面上抬起臀部，保持平衡。 2、双膝向两侧分开，躯干向前弯曲。 3、呼...[ 查看全文 ]

  fly

  941
• 
  排毒瑜伽体式 有效减肥排毒瑜伽

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  瑜伽 体式减压排毒还能减肥身处压力世纪,压力几乎成为生活的常态。排毒瑜伽体式，分享给大家。 排毒瑜伽体式 有效减肥排毒瑜伽 经典减肥瑜伽动作——坐姿侧展式练习步骤： 1.按基本坐姿; 2.向左伸出左脚，膝盖伸直，呼气，以腰为支点，将上身躯干尽量贴近左腿，右手触及左脚尖，吸气，上身躯干慢慢回复到正中; 3.向右伸出右脚，膝盖伸直，呼气，以腰为支点，将上身...[ 查看全文 ]

  叼根烟去流浪_

  211
• 
  瑜伽体式--劈腿式动作教学

  标签：瑜伽

  注意： 这个姿势仅供高级练习者练习，脚部韧带要十分灵活和柔软才可以练习，练习之前一定要进行全面的热身训练。 做法： 从图的姿势开始(右腿向前伸直)，放松然后回复正常呼吸，双手支撑身体，呼气，慢慢向前滑动右腿，同时左腿向后伸直，在做这个练习时要以自己感觉舒适为前提。 如果做好上述姿势，松开双手，释放身体力量，双手放在胸前做...[ 查看全文 ]

  在冬季

  3771
• 
  宝宝秋季腹泻的辅助食疗法

  标签：新生儿护理 新生儿 新生儿呵护

  秋季是婴幼儿腹泻病的多发时期。当孩子发病时，除在医生指导下用药物治疗外，还应配合饮食辅助治疗，对促进痊愈颇有裨益。 1.炒米面 取小米面一碗，放置锅内用文火炒至微黄。食用时将适量炒米面加开水调成糊状，用红糖调味，稍凉后服下，每日2～3次。炒米面具有吸附肠腔内腐败物质的作用，故有去毒止泻之功效。 2.煮苹果 取苹果1个，连皮带核切成小块，加水煮沸3～5分钟，待温后食用，每日2～3次...[ 查看全文 ]

  赵亚楠888000

  281
• 
  瑜伽体式--海狗式动作分解教学

  标签：瑜伽

  一直以来，对海狗式都有一种偏爱，这原因嘛，一方面是因为这个动作锻炼到的部位比较多，尤其是手臂、肩膀、腰部、背部都可以得到很好的拉伸，又因为它的姿势比较特殊，可以让血液充分流到日常生活中的动作容易被忽略的部位，所以对身体的健康好处也很多。 另一个方面的原因，我想，练过这个动作的朋友们一定都心领神会——如果有朋友说，“听说你练习瑜伽，练一个给我看看啊！”这个时候...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

  1861
• 
  四大瑜伽体式预防颈背疼痛

  标签：瑜伽瘦腿 运动减肥 育儿知识 怀孕 孕妇

  产后瑜伽之瑜伽扭脊式 动作描述： 双腿向前伸直坐在地板或垫子上，弯曲左腿，左脚跟靠近会阴部位，然后弯曲右腿，把右脚放在左大腿上。也可以坐成莲花座，如果你觉得这样做不舒服，也可以把右脚放在左脚前的地面上。左手放到右膝上，如果右脚在左大腿上，可以试试把右手放到后背看能否抓到右脚的大拇指。吸气，抬升胸骨。呼气，左手拉住右膝，身体向右扭转。如果你能抓到右脚，可以利用拉右脚带动身体扭转，...[ 查看全文 ]

  笨_小昊

  241
• 
  瑜伽体式 跪立式动作技巧分解图

  标签：瑜伽

  跪立式具有提高身体的灵敏度及平衡能力；清除胃肠中的有害物质等诸多功效。 图解： 姿势分解： · 右膝向右方跪下，右手放于右前方，左手放于左髋部。 · 吸气，慢慢抬起左腿，身体转向前，保持平衡，自然呼吸30秒。 · 呼气，放下左腿。 · 换右腿做同样练习。 · 左膝向左方跪下，左手放于左前...[ 查看全文 ]

  夜雨聆听

  3141
• 
  瑜伽体式之拐杖式基本动作分解

  标签：瑜伽

  适合初级练习者，孕初期、孕中期、孕后期皆可练习。 做法: 双腿向前伸直坐好，脚趾朝上，膝盖尽量下压，脚跟拉伸，双脚向上翘起(上图)，手臂向身体两侧打开，与身体形成45度，手指用力伸直，胸骨向上抬放松肩部肌肉，保持这个姿势并练习胜利式呼吸，感觉到体内双向的能量运动一路从艘部开始下行至脚跟另一路则上行至头顶。要注意这种意识状态，这看起来轻松其实也...[ 查看全文 ]

  白菜

  1001
• 
  有哪些病症不适合练瑜伽

  标签：生活小常识 生活小窍门

  练瑜伽虽然适合所有的人，但是并不是每一个瑜伽体式都适合所有的人。我们先看看有 哪些病症不适合练瑜伽 如有心脏病，高血压，眩晕，或脊柱有问题的，都不适合，如果在练习相关的体位时最好还是先问下教练或医生。了解 哪些病症不适合练瑜伽 对我们后以会有所帮助。 哪些病症不适合练瑜伽 哪些病症不适合练瑜伽 1、眼压过高者 不建议练习头下脚上的倒立动作。瑜伽教练表示，前弯或倒立，都会增加眼...[ 查看全文 ]

  smile冰蓝睿智

  1761
• 
  让你拥有修长美腿的9个瑜伽体式

  标签：瘦腿

  瘦腿法多种多样，以下是小编推介强效瘦腿法，九个瑜伽体式 ，让你的大腿立刻瘦腰部更苗条。想拥有修长双腿，试一试强效瘦腿法，九个瑜伽体式，让你修长双腿立刻现。 动作1：坐姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气，收腹，身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态。重复15次。 延伸阅读： 如何瘦腿 做什么运动可以瘦腿 1.坐在...[ 查看全文 ]

  狮子徒伤悲

  341
• 
  轻微月经不调可以试试按摩疗法来调经

  标签：月经

  摘要： 女人月经不调一般都选择中药或者西药来治疗。轻微的月经不调其实可以利用按摩的方法来调理，这样就不用大费周章地买药吃了。月经不调的按摩疗法有几个呢？现在我们就来看看如果按摩调理月经不调吧。     女人月经不调一般都选择中药或者西药来治疗。轻微的月经不调其实可以利用按摩的方法来调理，这样就不用大费周...[ 查看全文 ]

  123451大叔

  431
• 
  瑜伽手印对人体的功效

  标签：瑜伽 养生 健康

  前言：虽然现在大家都提倡练习瑜伽，但是你是否会有点困惑，不知道该从哪里练起呢？下面给大家介绍的这套瑜伽，是著名的蝉舟瑜伽馆专门为瑜伽初学者设计的“拜日式普及版”，动作不是很难，每天抽出点时间练习，效果会很好的。 姿势一：祈祷式 做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。 益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。 姿势二：展臂式（双...[ 查看全文 ]

  大太阳forever

  111
• 
  瑜伽对健康的益处有哪些

  标签：瑜伽 养生 健康

  冬季暖身 瑜伽 怎么做？天气渐凉，身体血液循环速度有所减缓，进而会影响代谢能力。下面推荐5个瑜伽招式，帮助血液循化，让你的身体在天寒时候暖起来。     1、单脚V字式   坐姿，双膝弯曲，双手握住脚踝，双脚略微脱离地面 。吸气，一侧腿抬起伸直，另一侧腿去靠向腹部，脊柱自然挺展 。呼气，曲膝下落，回到原始状态 。吸气，交替练习。   2、前屈弯腰伸展式...[ 查看全文 ]

  一朵气质花jing

  11
• 
  瑜伽对男人也很重要！

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜伽提倡横膈膜式呼吸，速度愈慢愈好。加强胃肠的蠕动及增强胰脏功能并促进溶解脂肪的消化酵素分泌。可使肌肉放松，加速全身血液循环，有得脂肪分解。在现代生活中，因紧张或兴奋我们的呼吸常会感到急促。瑜伽提倡横膈膜式（胸、腹式）呼吸，速度愈慢愈好。tulaoshi.com 瑜伽呼吸方式的减肥原理： 对大脑皮层和皮层下中枢、植物神经系统及心血管系统起到良好的调节作用，使控制食欲的脑部（摄...[ 查看全文 ]

  温文有礼

  91
• 
  蜜蜂蛰了怎么办？蜂蛰对病症的治疗

  标签：健康养生 健康常识

  蜂类毒液中主要含有蚁酸、神经毒素和组织胺等，能引起溶血及出血，对中枢神经系统具有抑制作用，还可使部分螫伤者产生过敏反应。 蜜蜂蛰了怎么办？蜂蛰对病症的治疗 蜜蜂蛰了怎么办 被蜂蛰伤后，可采取以下方法急救： 拔除蜜蜂毒刺： 蜜蜂毒刺上有倒刺，蛰人后毒刺常滞留于皮肤内；护理时首先检查有无滞留于皮肤内的毒刺，发现后立即小心拔除。方法是用胶布粘贴后揭起或用镊子...[ 查看全文 ]

  ▕ｘＸ丽

  601