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孕妇总是便秘怎么办?

孕妇如何摆脱便秘困扰?

为了生育健康聪明的宝宝,为了让孩子不输在起跑线上,准妈妈在怀孕期间都会特别注重高蛋白高营养饮食的摄入,而纤维素饮食的摄入则相对减少;而且怀孕期间体内激素的变化又影响了胃肠道蠕动速度;以及胎儿生长对胃肠道的机械压迫,这一切均可导致孕妇便秘的发生。

  孕妇预防便秘的方法有:

  ①养成定时大便良好习惯,可在晨起、早餐后或晚睡前,不管有没有便意,都应按时去厕所,久而久之就会养成按时大便的习惯。

  ②要注意调理好膳食,多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。

  ③适当进行一些轻量活动,促进肠管运动增强,缩短食物通过肠道的时间,并能增加排便量。

  ④可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水,这也是刺激肠管蠕动的好方法,有助于排便。

  ⑤蜂蜜有润肠通便的作用,可调水冲服。

  但如果已经发生了便秘又该怎么办呢?

  豆豆妈:可以服一些缓解药,如中药麻仁滋脾丸,番泻叶冲剂或果导片等。也可以用开塞露或甘油栓来通便,但必须注意在医生指导下进行。

  孕妇应该慎用泻...[ 查看全文 ]

2015-12-18 标签:

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