孕期胃口大开 准妈多吃营养健康菜
孕期胃口大开 准妈多吃营养健康菜
怀孕期间，准妈咪的饮食直接关系到胎儿的生长发育，所以是非常重要的，大家图老师可以多了解孕期饮食的相关知识，制作一些营养健康菜品，提供孕期所需。
孕妇食谱中食物的选择
1、主食及豆类：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、B族维生素和食物纤维的主要来源。
2、肉、蛋、奶类：猪瘦肉、鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏等。孕妇食谱中肉类可是不可缺少的哦。
3、蔬菜：西红柿、笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。蔬菜类在孕妇食谱的重要性也是不言而喻的。
4、水果：苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类。
怀孕初期吃什么好 主食肉类大推荐
怀孕期间的准妈妈们要注意很多事项，因为这一阶段的各类情况都不稳定，在饮食方面也需谨慎，主食、肉类吃什么好，这都是需要了解清楚的。下面，图老师育儿网为大家推荐怀孕初期适合的主食与肉类，让准妈妈吃得营养又健康。
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2015-12-09
