宝宝左侧卧睡觉好吗 宝宝各种睡姿的优缺点

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宝宝左侧卧睡觉好吗

我们人都是需要睡眠的，而且一天中差不多有三分之一的时间都是在睡眠中进行的，而对于没有任何压力的宝宝来说，一天中绝大部分的时间都是在睡觉，那么睡姿对于宝宝来说就十分重要了，有的宝宝喜欢左侧卧睡觉，这样好吗，具体情况如下：

新生儿睡姿选择的意义在于睡出好看的头型及有利于消化功能。一般情况下，新生儿睡姿左侧卧、右侧卧和仰卧交替进行最好。对比这三种新生儿睡姿，宝宝如果使用右侧卧位，相对比与左侧卧位，则更容易帮助宝宝消化食物。再加上新生儿如果长期采用左侧卧位，容易压迫到心脏，给心脏带来负担。当然，如果偶尔选择左侧卧也是有好处的，这样能给心脏轻度压迫，使心脏功能受到锻炼，更不易患心脏病。

不管宝宝是采用左侧卧还是右侧卧，都不能经常睡同一边。如果经常睡一种姿势会导致头型不圆，如平躺会导致左右径明显大于前后径，如左侧会导致左侧头颅扁而右侧凸，右侧卧位会导致右侧凹而左侧凸。

假如你宝宝已经不会吐奶了，吃饱后可以把嗝打出来了，那么没有必要总是侧卧位，可以左侧、右侧、平睡，甚至趴着睡都可以，最好各种姿势都睡，只是趴着睡，要注意宝宝的嘴鼻不要压在床上影响呼吸。

宝宝各种睡姿的优缺点

侧睡

优点：

1、如果宝宝向右边睡的话，对于促进消化系统工作具有积极作用。

2、可以让宝宝的呼吸较为通畅。

3、可以有效降低宝宝呛奶的几率。

缺点：

1、如果宝宝长时间地采取此种睡姿会导致头型和脸型不正。

2、在宝宝睡觉时，家长们需要三至四小时更换一次宝宝的睡姿。

3、需要利用枕头毛巾等东西来固定宝宝的睡姿。

4、为避免宝宝耳朵变形，不要把宝宝的耳轮往前面折。

趴睡

优点：

1、可以有效防止宝宝溢奶，也有助于宝宝排气。

2、使宝宝在睡觉时更加有安全感。

3、对于宝宝头型和脸型的塑造有一定的好处。

缺点：

1、容易导致宝宝呼吸不畅，潜在威胁较多。

2、更易诱发宝宝猝死综合征。

3、家长们不太方便查看宝宝的睡觉状态。

4、需要给宝宝准备透气的枕头。

5、在宝宝患有呼吸道疾病的时候，不能让其趴睡。

仰睡

优点：

1、对宝宝身体的压迫最小。

2、宝宝被被子盖住口鼻的可能性较小。

3、家长们可以清楚方便地查看宝宝的睡觉状态。

缺点：

1、如果宝宝睡觉打鼾的话，呼吸会有较大的困难。

2、宝宝容易在睡觉的时候呛奶。

3、如果宝宝睡扁头的话，对宝宝的头型会有一定的影响。

4、宝宝睡觉的时候会没有安全感。

如何调整宝宝的睡姿

头固法

把宝宝的头放在两个枕芯中间，枕芯距离固定在宝宝两耳处。固定住的宝宝，可以有效防止睡出偏头，防止睡出畸形。如果宝宝2个月发现头型不对，赶紧用这种方法可以及时调整过来。

腰固法

将宝宝放在两个枕芯中间，固定宝宝的两肋。这种方式可以有效的防止宝宝乱动，让宝宝保持仰睡的姿势，这样的优点是全身无压迫感、自然放松，口鼻也处于无遮盖状态不会有窒息危险。有助于宝宝全身发育。

睡姿固定枕，慢回弹记忆海绵、乳胶最佳。这种材料一个是透气性好，另一个是不会给宝宝有压迫感。如果宝宝有力量硬要翻身的时候也不会受伤。相比较一般的棉料用品固定性也更好。

宝宝开灯睡觉好吗

现在，有些年轻的父母，他们在晚间活动时，往往习惯于让宝宝在灯光下睡觉。其实，这样做对宝宝的健康是有害的。

科学家们研究发现，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力。这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。同时，让宝宝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，致使他们的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅且易于惊醒。

此外，宝宝久在灯光下睡眠，还会影响视力的正常发育。我们知道，熄灯睡眠的好处，在于使眼睛和睫状肌获得充分的休息。长期在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼睛和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。

忠告年轻的父母们，为了宝宝的健康成长，当他们睡觉的时候，请您务必将室内的灯关掉，这样做要比室内保暖、安静更为重要。

宝宝睡觉注意事项

1、如果将枕头垫在婴儿的头部，将会使得宝宝的前颈部弯曲度加大，呼吸感觉不舒畅。妈妈不妨自己试着把下巴内缩、头颈低弯，此时感觉呼吸较不顺畅。而这正是宝宝头部垫在枕头时睡觉的感觉，颈部向前弯曲压迫呼吸道，仿佛低了头在睡觉。

2、在宝宝出生的第一天，由于宝宝的呼吸和营养吸收的需要，要给宝宝采用脚比头部高一点的睡姿，向右侧着睡，这样是为了方便宝宝吐出因为分娩而不小心吸进去的羊水。

3、当宝宝颈部过度弯曲或姿态不佳而有呼吸不顺时，也无力挣扎，时间稍久呼吸力量耗尽后，就会因无力呼吸而导致窒息。尤其是当宝宝生病时，全身原本就较无力，更不可能自己调适头颈的位置，容易发生危险。

4、妈妈要经常留意宝宝周围的冷热温度及湿度的变化，尤其要避免宝宝皮肤暴露在冷风或强烈日晒下。除了注意天气变化，妈妈不要让宝宝穿易刺激皮肤的衣服，如羊毛、丝、尼龙等。

5、如果要让宝宝睡得正确睡得舒服，你要做的不是选购中间带凹陷的枕头并时时注意把宝宝的头保留在那个凹洞里，你应该做的是--将毛巾卷成约5厘米高的圆筒状(或选用5厘米高的婴儿枕)，横垫于宝宝下颈上肩部。如此可使头部自然下垂而触及床面，此时颈部及下巴自然能完全伸张，呼吸道亦可不受压迫。

宝宝左侧卧对身体是有一定好处的，但是不建议只保持一种睡姿，左侧卧、右侧卧、平躺甚至是趴睡，各种睡姿交替着来，对宝宝的健康来说是有好处的。好了，今天关于宝宝睡姿的一些知识就分享到这里，希望可以给您带来帮助，想要了解更多资讯，就请关注图老师育儿百科网吧！

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