安胎养胎是怀孕后最先想到的。孕初期保胎建议孕妇多吃虾皮、豆制品等，补充钙质来满足胎儿骨骼发育的需要。另外，注重荤素搭配，瘦肉和深绿色蔬菜均衡摄入。那么，孕早期安胎的食谱有哪些？
【 tulaoshi.com - 孕早期 】
1、玉米南瓜粥
玉米有助于安胎。准妈妈们不妨吃一些玉米粥，搭配上南瓜就是非常好的孕早期营养食谱。
材料 ：适量玉米、南瓜以及大米
做法 ：将大米淘洗干净，南瓜去皮去籽，切成小块，玉米放入锅中煮熟，晾凉后，取下玉米粒，将大米与南瓜一同煮，煮至半熟状态时，放入玉米粒，再煮熟即可。食用时，准妈妈可以根据自己的口味喜好，来选择添加白糖、冰糖或者是蜂蜜等调味。
功效 ：此玉米南瓜粥经常食用，可以帮助准妈咪们安胎，令胎宝宝更健康！
2、玉米排骨汤
孕早期多吃一些玉米排骨汤，可以帮助准妈妈们安胎顺气，而且玉米排骨营养价值非常高，能够为准妈妈和胎宝宝提供充足的营养。
材料 ：两根玉米、适量的排骨
做法 ：将排骨与玉米清洗干净，备用，向锅中放入水，煮开，然后放入排骨和玉米，煮上三个小时，最好用高压炖锅煮玉米排骨汤，喜欢清淡口味的孕妈妈们可以不用放其他材料，而喜欢重口味的孕妈咪们可以在汤里放一些料酒和食用盐等调味。
功效 ：孕早期三个月内，坚持每星期喝一次玉米排骨汤，有助于安胎顺气哦！
3、山药芝麻粥
材料 ：大米60克、山药15克、黑芝麻120克、鲜牛奶200克、玫瑰糖6克、冰搪120克
做法 ：1、大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁。
2、锅置火上，放水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌，加入玫瑰糖，继续搅拌至熟即成。
功效 ：本品香甜可口，滋阴补肾、益脾润肠，孕妇在孕早期食用，有利安胎。
4、莲百煨瘦肉
材料 ：猪瘦肉250克、莲子50克、百合50克;葱白、生姜、绍酒、精盐、味精各适量
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yunzaoqi/）做法 ：1、莲子洗净，去莲心;百合洗净，切成片;猪瘦肉切块，汆水。
2、莲子、百合、猪瘦肉块一起放入沙锅中，加适量水，投入生姜、葱白烧沸;然后撇去浮沫，加绍酒、精盐，小火煨1小时左右;最后加味精，起锅装碗即成。
功效 ：本品有益脾胃、养心神、润肺肾、止咳嗽的功效，是孕中期妇女保健食品，同样也适用于胎动不安的孕妇。
5、海参粥
材料 ：水发海参200克，熟火腿末少许，粳米100克，葱末、精盐少许，清水适量
做法 ：1、将发好的海参漂洗干净，切成细丁。粳米淘洗干净。
2、锅内放入清水、海参、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成。
3、然后加入葱末、精盐拌匀，撒上火腿末即可。
功效 ：补肾阳，益精血，润肠燥。可帮助孕妇养胎，利产。
相关阅读：孕早期吃什么好 孕早期安胎食谱推荐
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20170902/2670589.html
