春天已经过去了一大半，温度也慢慢回升了起来，早上锻炼的人数越来越多，很多人选择早早晨时进行慢跑，那么，慢跑有哪些好处呢？慢跑的好处你知道吗？一起来看看吧，希望能够帮到你。
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健康是一切的基础，生活品质提升的首要条件就是要有健康的身体，而规律的慢跑活动是促进身体健康的不二法门。
规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力，而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能力，慢跑是最佳选择之一。
持之以恒的慢跑将会使心脏收缩之血液输出量增加、降低安静心跳率、降低血压，增加血液中高密度脂蛋白胆固醇含量，提升身体的作业能力。
规律的运动可让体内的新陈代谢加快，延缓身体机能老化的速度，并可将体内的毒素等多余物质，借由汗水及尿液排出体外。
处于竞争激烈的大环境下，若无排除紧张情绪、精神及心理压力，将永远居于劣势。适度的慢跑将可减轻心理负担，保持良好的身心状态。更多精彩内容请看：春天汗蒸的好处有哪些 春天汗蒸的好处
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