对于整天坐在办公室的白领来说，对担心的事情除了脊椎问题，可能就是减肥了，毕竟现在很多女生都是非常担心肥胖的。那么长期坐办公室如何减肥和保养？一起来看看我给大家支的招吧。
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1、多喝茶，可以用菊花、枸杞、红枣、桂圆等来泡茶喝，也可多泡些绿茶喝可坊电脑辐射;
2、休息眼睛，每看电脑一小时就让眼睛休息一下做做眼保健操，多按按脸部穴位可以缓解视力疲劳;
3、多起来活动活动,长时间坐在椅子上腹部会出现一些赘肉，多起来走走可以减轻只让的堆积;
4、休息时间做下养身操，上班时可能不能做太大的动作但在中午休息的时候可以在网上学习一下养生操;
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/jianfei/）5、坐姿要标准，对于长时间坐在办公室的人来说坐姿的标准度很重要，经常驼背坐着对于脊椎有很大伤害;
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/jianfei/）6、多吃番茄、胡萝卜、橙子、柚子等食品，这些食品不仅可以增加维生素行能应对电脑辐射。更多内容请查看：具有养生功效的玉石有哪些
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20170311/2619764.html
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