对于老年人来说，除了加强自身运动锻炼增强体质外，还需要通过饮食来调理身体康。高血脂患者血液黏度增高、血流速度减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。那么高血脂吃什么好呢？下面一起来看看吧。
【 tulaoshi.com - 高血脂 】
1、多饮水
高血脂患者血液黏度增高、血流速度减慢，促使血小板在局部沉积易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液、缓解血液黏稠的程度保持体内血液循环顺畅
2、注意烹调方式
日常烹调方式易选择凉拌、清炒、煮、炖、蒸等少油的烹调方式，不用动物油限用植物油，每天烹调用植物油不超过两白瓷勺即20毫升。
3、多吃蔬菜、控制主食、水果适量
蔬菜以叶菜为主吃菜要“好色”，绿叶的白菜、油菜、菠菜，深色的紫甘蓝、茄子、胡萝卜等都是很好的选择。
4、常食用奶类、豆类及其制品
奶类含丰富的优质蛋白质和维生素，高血脂患者应选择低脂或脱脂奶为宜。豆类是我国的传统食品含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B1、维生素B2、烟酸等。
5、少吃动
物内脏、动物脂肪及甜食
6、少吃食盐
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）口味要淡食用过多食盐或高盐食品会为高血脂的发生埋下隐患。
7、少喝咖啡、茶
咖啡因会增加体内的胆固，因此应注意尽量少喝咖啡、茶，并禁服含有咖啡因的药物。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）了解更多高血脂饮食健康资讯：高血脂饮食 高血脂患者的饮食禁忌
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