预防高血脂方法

2015-05-09 19:16 37 1 收藏

对血脂高的患者而言,如果夏季出汗多却补水少,血液的黏稠度随之增高,这个时候很容易导致冠心病发展或加重,诱发心肌梗死。

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对血脂高的患者而言,如果夏季出汗多却补水少,血液的黏稠度随之增高,这个时候很容易导致冠心病发展或加重,诱发心肌梗死。所以,多喝水对于血脂高的人群而言非常重要,尤其是夏天。不过,预防血脂异常,仅仅靠补水是不够的,饮食上也要多注意。下面就来看看夏日如何预防高血脂。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com) 夏日如何预防高血脂 预防高血脂方法

夏日如何预防高血脂

当很多人看到自己的化验单上写着血脂升高,就想服用药物来进行控制,其实这是一个误解。对于那些没有心血管等病史的健康人群,只要控制其诱因就可以了,在夏天要尽量少喝冷饮,少吃刨冰、雪糕等冷冻食物,因为这些都很容易造成体内糖分浓度升高。

另外,大排档路边烧烤现在很流行,如果再加上冰镇啤酒就更爽了。但这样反而会增加高血脂的风险。每天应该限制酒精的摄入量为30毫升,还要限制食盐的摄入,每天应该不超过6克,烧烤会放大量的盐,所以千万要少吃,甚至不吃。

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建议的饮食方面,炎热天气会造成油腻肉类食物食用量减少,但千万不能完全不吃,可以用鸡肉、鱼肉等动物蛋白搭配谷类粗粮,保证体内营养均衡。同时,新鲜蔬菜、水果种类尽量吃得丰富一些,多吃可以保证足够的纤维素摄入。还有,夏天应该适当增加体力活动,避免过度肥胖,戒烟、保持心情舒畅都是对控制血脂有帮助。

以上就是夏日如何预防高血脂的内容,希望对大家有帮助。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20150509/179818.html

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