怀胎九月，是妈妈们最辛苦的九个月，在这段时间需要格外注意，不管在饮食还是在行动上都要非常小心。每个准妈妈都希望自己能够生出健康聪明的宝宝，营养补充肯定要做到位，那么孕妇都有哪些养生保健的方法？
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1、孕妇如何俯身弯腰
孕妇在怀孕6个月后要尽可能地避免俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西，腹部会防碍背部做弯曲动作，因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前，还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。
2、孕妇如何保持站立
哎孕期孕妇一定要注意保持一个动作不能持续太久，如果孕妇的工作性质需要长时间站立，就要注意了，必须定期让自己休息一会，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和放松背部。如果没有条件坐，那就选择一种让身体最舒适姿势站立，活动相应的肌肉群。
3、孕妇如何保持坐姿
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yangshengbaojian/）坐在大家看来，是一个非常简单且舒服的动作，但是对于孕妇而言，坐就大有讲究了。孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。
4、孕妇如何徒步行走
经常散散步对孕妇来说是大有益处的，如果一旦感到疲劳，就需要马上要停下来，找身边最近的凳子坐下歇息5-10分钟。如果没有条件在公园里散步，可以选择交通状况不太紧张的街道，以避免过多吸入有污染的汽车尾气。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yangshengbaojian/）5、孕妇如何乘坐公交车
如今很多孕妇怀孕了还是会选择在职场中度过，这就免不了上下班要去做公交。为了自己的身体和未出生的孩子着想，千万不要羞于启齿给自己找个座位，因为急刹车会让你失去平衡和摔倒。另外，要等车完全停稳后才能下车。而坐小轿车的孕妇选择的余地相对较大，可以挑选最舒适的座位，背靠沙发座或者躺下都可以;如果感到累了，就把车停下来揉揉腿脚。了解更多孕妇健康资讯：孕妇贫血怎么办 4种款孕妇养生食谱滋阴补血
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