孕妇饮食注意什么？怀孕是一个艰辛又需小心翼翼的漫长过程，在怀孕期间护理得当妈妈们才能顺利生下健康的小宝宝，孕期饮食健康也是至关重要的，那么，孕妇在饮食方面应注意哪些事情呢？别担心，图老师育儿图钉告诉你。
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孕后胃肠功用削弱，过食冷饮使胃肠血管俄然缩短，胃液分泌削减，消化功用减退，正本消化机能欠好的孕母亲，或许出现拉肚子、腹痛等表现，有伤脾胃。现代医学证实，胎儿对冷影响灵敏，过多冷饮，胎儿会躁动不安。有的饮料还富含色素或增加剂，这些成分对健康无益，对胎儿更有害。
八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等都归于热性香料的调味品。这些香料使食物色味非常好，影响食欲，大开食欲，是有利的一面，但热性香料容易耗费肠道水分，使肠道分泌液削减形成肠道枯燥、便秘。有些孕母亲不适应这些东西，如食后胃肠不适大便艰难那就勿吃，如有妊娠恶姐，溃疡病或痔疮的孕母亲最佳不吃。山楂本品能够开胃消食，甜酸可口颇受有厌恶吐逆的早妊反应孕母亲的喜爱，现已证实山楂有振奋子宫效果，推进子宫缩短，若许多食用山楂，食后或许致使流产。
食物熏烤食物是用木材、煤炭做燃料熏烤而成的，在熏烤过程中，燃料会散发出一种叫苯并芘的有毒物质，污染被熏烤的食物。 而苯并芘是多环芳烃化合物的代表，是现在已知的强致癌物质，进入人体后，会使细胞核的脱氧核酸的分子结构发生改动，然后致使癌变。
食物专家认为一些重复加热煮沸，炸制食物的食油内，或许富含致癌的有毒物质。油炸食物都经过高温处理，食物中的维生素和别的营养素都受到较大的损坏，其营养价值打折扣，且油炸食物含脂肪太多，难以消化吸收。
比如常吃的油条，在制造时参加明矾，每500克加明矾15克，如果孕母亲天天吃2根油条，等于吃了3克明矾，若积蓄起来摄入量不少，明矾为含铝化合物，铝能够经过胎盘进入胎儿大脑，使大脑发育妨碍，增加发呆的发生率。
怀孕的女人不要过多饮用咖啡、茶以及别的咖啡因的饮料和食物。咖啡因作为一种能够影响到女人生理改动的物质，能够在一定程度上改动女人体内雌、孕激素的份额，然后直接影响受精卵在子宫内的着床和发育。
酒精是致使胎儿变形和智力低下的重要因素。孕母亲在怀孕时期应制止喝酒，富含酒精成分的饮料和食物最佳也不要吃。
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医学研讨认为，蛋白质供应缺乏，易使孕妈妈膂力虚弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康缓慢，乳计分泌稀少。故孕妈妈每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妈妈的食欲，增加胃肠道的背负，简略致使腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
孕妈妈盲目地进行高钙饮食，许多饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妈妈补钙过量，胎儿有或许得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而出色等，倒霉健康地生长发育。一般说来，孕妈妈在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要分外弥补，只要从平常的鱼、肉、蛋等食物中合理汲取就够了。
现代医学研讨认为，吃盐量与高血压率发病有一定联络，孕母亲过度咸食，简略引起妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克摆布。
血糖偏高的孕母亲简略生出体重过高的胎儿，也简略致使胎儿先天变形、出现妊娠毒血症等。许多医学研讨标明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕母亲机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，晦气优生。
在孕期，孕母亲需要适当增加对脂肪的摄入，但假如孕母亲长期高脂肪膳食，必定增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，一同，高脂肪食物能增加催乳激素的组成，推进发生乳腺癌，倒霉母婴健康。
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