孕妇便秘吃什么 孕妇便秘饮食注意事项

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孕期饮食注意事项 孕早期吃什么素菜好

　　糖醋莲藕

　　材料：莲藕，花生油，香油，料酒，白糖，米醋，盐，花椒，葱花各适量。

　　做法：将莲藕去节，削皮，粗节一剖两半，切成薄片，用清水漂洗干净，炒锅置火上，放入花生油，烧至七成热，投入花椒，炸香后捞出，再下葱花略炒，倒入藕片翻炒，加入料酒，盐，白糖，米醋，继续翻炒，待藕片熟时，淋上香油即可出锅。

　　冬菇油菜

　　材料：冬菇，油菜，植物油，盐，味精各适量。

　　做法：将油菜择洗干净，切成长段，梗叶分开放，冬菇用温开水泡开去蒂，锅置火上，放油烧热，先放油菜梗，至七分熟，加盐，再下油菜叶同炒几下，最后放入冬菇和浸泡冬菇的汤，烧至菜梗软烂，加入味精调匀即可。

　　脆皮冬瓜

　　材料：冬瓜，花生油，盐，味精，白糖，面粉，淀粉，泡打粉，清水各适量。

　　做法：将冬瓜去皮，去籽切成长条，用锅加清水，烧开后放入冬瓜条，煮熟捞起抹干水分待用，清水面粉，淀粉，泡打粉，盐，味精，白糖同调成脆浆，静放10分钟，下冬瓜条，烧锅下油，放上挂好脆浆的原料，炸至金黄色即可盛出。

　　柿椒炒嫩玉米

　　材料：嫩玉米粒，红绿柿椒，花生油，盐，白糖，味精各适量。

　　做法：将玉米粒洗净，红绿柿椒去蒂去籽洗净，切成小丁，炒锅置于火上，放上花生油，烧至七成热时，下玉米粒和盐，炒2-3分钟，加适量的清水，再炒一会，放上柿椒丁翻炒一会儿，再加白糖，味精翻炒，盛入盘内即可。

　　兰花油菜

　　材料：小油菜心，豆腐，冬菇，冬笋，黄豆芽汤，小葱，花生油，盐，味精，料酒，水淀粉，姜各适量。

　　做法：将葱择洗干净，取葱心切成兰花形，冬菇洗净，冬笋和余下的葱，姜均切成末，菜心洗净去叶，从根部起留4厘米长，去掉中间嫩心备用，将豆腐用刀面压成泥，放入冬笋，冬菇末，加上盐，味精，料酒，香油调好，装入菜心中，上笼蒸10分钟取出，盘中心放做好的兰花形葱心，周围摆上蒸好的菜心，炒锅放在火上，放上少量的油烧热，放上葱末，姜末炸一下，倒上黄豆芽汤，将葱姜捞出不要，加上盐，味精，汤煮开撇去浮沫，用水淀粉勾芡，淋上香油，浇在菜心上即可，注意要用水淀粉勾薄芡。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕期饮食注意事项 孕晚期吃什么好

　　三鲜炒饼

　　材料：大饼，水发海参，熟虾仁，净笋片，鸡肉，菜心，酱油，绍酒，盐，味精，白糖，清汤等各适量。

　　做法：海参，鸡Tulaoshi.com肉，笋片，分别切成丁，大饼切成条，菜心洗净焯熟，铺盘底，锅放在火上，下油烧热，倒入饼条炸至金黄色，捞起放盘中，锅底留少许油，倒上海参丁，绍酒，清汤烧开，加上酱油，盐，味精，白糖烧入味，起锅倒在饼条上即可。

　　菠菜饼

　　材料：面粉，菠菜汁适量，咸蛋黄，香菜，葱，熟芝麻，盐，麻油各适量。

　　做法：面粉加菠菜汁，少许盐，油，鸡蛋搓成团，发30分钟待用，咸蛋黄蒸熟压碎，香菜，葱切碎，咸蛋黄和香菜，葱花，盐，熟芝麻拌匀待用，面板上撒少许面粉，把面团擀成薄片，涂沫麻油在面片上，再撒上调好的咸蛋黄，葱，切成几条宽条不切断，一边一边的卷起来，卷成一个团，再擀成薄片，锅里放适量的油，把面片两面煎成金黄色即可。

　　黑米发面糕

　　材料：黑米粉，小苏打少量，黄豆面，碱，温水适量。

　　做法：黑米粉放在盆内，加黄豆面，小苏打和碱，再加温水，搅拌均匀，调成面团，笼屉内铺好屉布，将面团倒在屉布上抹平，架在烧开水的锅上，用大火蒸约20分钟左右出屉，切成块状即可。

　　蒜味蛋炒饭

　　材料：米饭，鸡蛋，芹菜叶，盐，蒜，料酒，鸡粉各适量。

　　做法：将芹菜叶洗净，放在水中焯一下 捞出切成末，大蒜去皮切末，鸡蛋打散，略加料酒和盐拌匀，炒锅放油烧热，放上鸡蛋液快速翻炒至凝固时盛出，炒锅内再放上油，烧热后放上蒜末，炒出香味后倒上米饭快速翻炒，然后倒入鸡蛋，加盐，鸡粉撒上芹菜末，炒匀后就可以出锅了。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇便秘吃什么 孕妇便秘饮食注意事项

　　多吃含粗纤维多的食品

　　如糙米，麦麸，全麦面包，豆类，竹笋，香蕉，苹果等，吃韭菜，芹菜，海带等，以促进肠蠕动。

　　多吃产气食品

　　如葱，蒜，蜂蜜，饴糖，干豆，萝卜，蒜苗等，可促进肠蠕动，利于排便。

　　适当多吃油脂类食物

　　因其具有缓和肠蠕动和滑肠的作用，如麻油，花生油，肉类以及松子仁，黑芝麻，瓜子仁等含有脂肪酸的食品。

　　每天喝一杯酸奶或红茶

　　可帮助消化，并有加强肠道防腐通便的作用。

　　应少吃或不吃不易消化的食物

　　如莲藕，蚕豆，荷包蛋，糯米等。

　　少吃辛辣刺激性食品

　　如辣椒，芥末，咖喱粉，大葱，洋葱等不利于大便通畅的辛辣刺激的食品，也应尽量少吃。

　　多喝水

　　清晨起床后喝一杯淡盐水，饮后可增加肠蠕动，利于排便，也可吃含水分多的食品如雪梨。

　　孕妇便秘不可以乱用泻药，否则可引起流产，早产，要坚持用食疗的方法来缓解便秘的情况。

　　每日食物摄取量

　　主食

　　糙米，玉米面，燕麦，红薯等粗粮。

　　新鲜蔬菜类

　　芹菜，韭菜，白菜，油菜，菠菜，茼蒿，空心菜，生菜，西红柿，胡萝卜，菜花，萝卜，南瓜，魔芋，豌豆，香菇，莴笋，海带等。

　　水果

　　梨，香蕉，苹果，樱桃，葡萄，菠萝，西瓜，猕猴桃等。

　　果仁类食品

　　松子仁，黑芝麻，瓜子仁，干杏，葡萄干，无花果。

　　动物类食品

　　嫩牛肉，羊肉，鸡肉，猪瘦肉，动物肝，心，肾，蛋类可选择鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，鹅蛋。

　　奶类及奶制品

　　鲜牛奶或酸奶。

　　豆类及豆制品

　　豆奶，豆腐，豆浆，豆芽等。

　　一日食谱举例

　　早餐：小米绿豆粥（小米，绿豆各适量），烙油饼（面粉适量），煮鸡蛋一个，拌海带丝。

　　加餐：猕猴桃适量。

　　午餐：软米饭大约100克，豆芽炒韭菜，清蒸鲤鱼。

　　晚餐：二米饭（大米，小米各适量），什锦青菜（胡萝卜，红椒，蘑菇，大白菜），红烧鸡块。

　　加餐：酸牛奶150克，地瓜饼。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

盆腔炎吃什么好 盆腔炎饮食注意事项

　　盆腔炎是妇科的最为常见疾病。炎症可局限于一个部位，也可分散几个部位同时发病。女性内生殖器及其周围的结缔组织、盆腔腹膜发生炎症时，统称为盆腔炎。盆腔炎带给患者的危害非常大，日常生活中多注意盆腔炎的饮食调理对于患者的康复来说非常重要，不仅要做好自我卫生和调养，更需注重饮食规律和营养搭配方面的问题，这样才能使得盆腔炎患者尽快的康复。相信这些也是患有盆腔炎的女性朋友所观望的最终时刻。

　　盆腔炎吃什么食物好：

　　女性感染了盆腔炎后，饮食方面主要需求留意的是防止辛辣刺激的食物，海鲜类、油腻的食物也需求防止。主要应该多食用的食物是瓜果蔬菜油腻有营养、容易吸收的食物。例如青菜、白带、豆腐、鸡蛋、菠菜、苹果、橙子等食物。女性平常能够食用一些小米粥，这也是对女性身体很好的食物。

　　1、马车败酱饮

　　配料败酱草（鲜品）30克，马齿苋（鲜品）60克，车前草（鲜品）30克。

　　制法将马齿苋、败酱草、车前草3种草药，洗净，入锅中加水煎30分钟，去渣取汁，加红糖，分次温服。

　　功用清热解毒，除湿固带。本膳用马齿苋，清热解毒，通泄大肠；车前草，利湿清热，泻小肠之积；败酱草，活血清热，排脓解毒。综观此膳具清热利湿、活血通络之用，能消炎抑菌。

　　2、莲子排骨汤

　　配料莲子40克，淮山药25克，芡实30克，枸杞子20克，猪排骨200克。

　　制法将猪排，斩成块，用沸水焯一下，洗去浮沫，与莲子（去芯）、芡实（去杂质）、淮山药、枸杞子，一同放入沙锅中，加水、料酒、盐、胡椒、姜、葱等，用中火炖1小时，再加少量味精调和，即可食用，喝汤、吃排骨、莲子、山药等。

　　功用补肾益精，清心固带。本膳用枸杞子，补益肝肾精血。莲子、芡实，清心和胃，固涩下焦，以止带下；淮山药，健脾培土，以实坤宫；猪排骨，能坚筋骨而益肾。其关于肝肾缺乏，湿热下注的盆腔炎患者好有益。

　　3、土茯苓猪肉汤

　　组成：土茯苓50克、芡实30克、金樱子15克、石菖蒲12克，猪瘦肉100克。

　　用法：清水适量，慢火煲汤，加食盐调味，饮汤食肉。

　　功效：本方功效健脾补肾，解毒祛湿。适应慢性盆腔炎、阴道炎、宫颈炎。

　　4、桃仁饼

　　组成：桃仁20克，面粉200克，麻油30克。

　　用法：桃仁研成极细粉与面粉充分拌均，加沸水l00毫升揉透后冷却，擀成长方形薄皮子，涂上麻油，卷成圆筒形，用刀切成每段30克，擀成圆饼，在平底锅上烤熟即可。早晚餐随意服食，每日数次，每次2块，温开水送服。

　　功效：理气活血，散瘀止痛。

　　主治：盆腔炎，属气滞血瘀型，下腹部及小腹两侧疼痛如针刺，腰骶疼痛，舌有紫气，脉细弦。

　　5、皮红花茶

　　组成：青皮10克，红花10克。

　　用法：青皮晾干后切成丝，与红花同入沙锅，加水浸泡30分钟，煎煮30分钟，用洁净纱布过滤，去渣，取汁即成。当茶频频饮用，或早晚2次分服。

　　功效：理气活血。

　　主治：盆腔炎，属气滞血瘀型，下腹部及小腹两侧疼痛如针刺，腰骶酸痛，舌有紫气，脉弦。

　　盆腔炎的饮食调护需要注意哪些细节

　　1、盆腔炎的饮食调护注意五心烦热、腰痛者多属肾阴虚，盆腔炎的饮食调护可食肉蛋类血肉有情之品，盆腔炎的饮食调护以滋补强壮。

　　2、盆腔炎的饮食调护要加www.tulaoshi.com强营养。发热期间宜食清淡易消化饮食，盆腔炎饮食对高热伤津的病人可给予梨汁或苹果汁、西瓜汁等饮用，但不可冰镇后饮用。

　　3、白带色黄、量多、质稠的患者属湿热证，盆腔炎的饮食调护忌食煎烤油腻、辛辣之物、海鲜等。

　　4、少腹冷痛、怕凉，腰酸疼的患者，属寒凝气滞型，则盆腔炎的饮食调护在饮食上可给予姜汤、红糖水、桂元肉等温热性食物。

　　5、患者应该注意饮食上的调理，应该多吃高蛋白以及高维生素的食品，例如瘦肉、肝脏、豆腐、水果蔬菜等。

　　6、患者烟、酒等辛辣刺激性食物，就应该严格的禁止食用，同时还可以进行局部的热敷进行治疗，这样可以促进炎症的自然吸收，加快自身的血液循环，来缓解出现病症的组织。

　　7、患者每天可用温热物品热敷小腹部。在家中可用热水袋、电子取暖器等，也可用粗盐炒热布包进行热敷。只要坚持，就有很好的作用。