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海参因含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。又因肉质细嫩，易于消化，所以非常适合老年人与儿童，以及体质虚弱者食用。随着人们生活水平的提高，海参已不再是奢侈的消费品，逐渐走上寻常百姓的餐桌。它的食疗保健功效也被越来越多的人所体验到。今天小编就教大家在家如何水发海参。
海参水发具体做法：
1.干海参用冷水浸泡一天一夜，让海参回软，中间换冷水几次;
2.把回软的海参和冷水同时下锅，用大火煮开，转慢火煮10分钟左右离火;
3.取下锅后，盖盖焖泡，自然凉透后剖开海参，去其沙嘴;
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）4.然后在流水下冲洗海参腹内的细沙和杂质;
5.重新添加冷水，把海参用大火再次煮开，改慢火沸煮10分钟，离火泡焖8小时;
6.冷却后把海参重新换冷水浸泡，八小时左右换水一次;
7.经检查，如果海参掐起来还有些硬，可以再次煮开，离火泡焖8小时后换水，然后坚持继续间隔8小时换水一次直至水发充分。一般两至三天，就可使海参得到充分泡发。
水发要点：
1.水发海参最好选用不锈钢锅具或陶瓷用品;
2.所有和海参接触的器皿，不要粘带一丝油污，包括锅具、筷子、剪刀，特别提醒注意锅盖内壁不要沾油，还有每次洗捞海参之前，一定要洗净手，否则海参会化掉;另外海参在水中浸泡过程中所用的锅具或器皿一定要盖上盖子，避免油污;
3.浸泡海参的水用冷水即可，并且水尽量宽些;
4.海参回软、煮以及浸泡时间长短视海参的具体质量情况而定，不能一概而论。随时检查海参水发是否应经充分。可以采用手掐海参的方法，如果感到一掐就透或烂，证明水发过分;如果稍微用点力即可掐透，证明已经发好，可以食用;如果手掐后感到海参还较韧，可以采取再次煮开泡焖后，继续换水泡发。
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