怎样才能煲出好喝的汤品

2016-04-01 17:21 16 1 收藏

下面是个简单易学的怎样才能煲出好喝的汤品知识,图老师小编详细图解介绍包你轻松学会,喜欢的朋友赶紧get起来吧!

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怎样才能煲出好喝的汤品

  历来饮食养生中,就有汤为先的说法,汤能容纳百味营养精华。煲汤是一种健康的饮食方式,受到了很多养生达人的追捧。但是要想煲出一锅既营养又健康的汤也不是一件容易的事情,那么怎样才能煲出好喝的汤品呢?

怎样才能煲出好喝的汤品 图老师

  怎样煲汤才能留住健康与鲜香呢?

  一是选料要新鲜

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  购买鸡肉、鸭肉、猪瘦肉、猪肘子、猪骨、火腿、板鸭、鱼类等做汤原料时,食材应注意必须新鲜、异味小、血污少。

  二是煲肉类汤应先以冷水浸泡后氽烫,就是将肉类原料冷水下锅,煮沸焯一下,可有效减少嘌呤含量。

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  汤中溶解食材中的氨基酸和可溶性维生素的同时,也会溶出脂肪、胆固醇和嘌呤等。特别是长时间熬制的老火靓汤,嘌呤含量更高。如果长期大量喝这样的汤,容易导致高尿酸,甚至痛风。

  三是煲汤时加水应以没过食材为原则,火候大小是关键

  待沸腾后,细火慢炖,但也不宜过久,大多数汤品以1-2小时为宜,蔬菜类为主的汤,就更不宜煮太久。出锅前放入盐,要淡,少放盐,过早放盐会影响汤的鲜味。

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