合理饮食助您更快恢复

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　　提到风寒感冒这个病症，我想大家都不会陌生。这是一种很常见的疾病，它和人的体质强弱，和天气变化都有密切的关系。当我们得了这种疾病之后，会浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰，我们除了及时去医院治疗，还有哪些在平时要注意的呢？哪些饮食有利于恢复？哪些饮食是禁忌，不利于恢复呢？下面，让我们一起来看一看吧。

　　风寒感冒大多是因为吹凉风而引起的，一般的症状为浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰等等。一般人们可以通用就医、吃药、食补等方式来治疗。

　　得了风寒感冒这类的疾病，除了需要注意休息之外，还需要从饮食方面进行调理。一般来说风寒感冒，最好吃一些生姜，大葱等食品有助于缓解发热的症状等。而有些食物是不能吃的，吃了还会导致疾病的加重。

　　风寒感冒不能吃什么

　　具体来说，感冒期间，避免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等食品。因为感冒是外感之病，治疗应以疏散解表为主。

　　风寒感冒饮食禁忌

　　1、猪肉

　　猪肉肥腻，助湿生痰，动风蕴湿。

　　2、羊肉

　　羊肉甘温助热，偏于温中暖下，且有敛邪之弊。

　　3、狗肉

　　狗肉亦性温热，容易助热生火，故为热证所忌，甲鱼甘润滋腻，有敛邪之弊。

　　4、鸭肉

　　鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞，容易滑肠敛邪。

　　5、醋

　　味酸收敛，食后容易滞气留寇，柿子性质寒涩而敛滞，多食容易敛邪。

　　6、蚌

　　又名河蚌，性质寒泄，有滋阴凉润之力，多食有碍表邪疏散。

　　7、多吃鸡蛋

　　鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃鸡蛋，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解以后，会产生一定的额外热量，使的机体热量增高，加剧发烧症状，并会延长发热时间，增加患者痛苦。

　　8、多喝茶

　　喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态，且使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高。

　　综上所述，以上的食物都是风寒感冒所忌口的食物。多食或者误食往往不利于病症的治疗，有时反而会加重病症，需要注意。

　　要不想感冒总是困扰，平时的预防必不可少的。

　　预防措施

　　1、保持适当距离

　　我们应与患者保持1米以上距离。

　　2、勤洗手

　　有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，只有经常洗手的人才能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

　　3、多喝水

　　大量的喝水一方面可以补充体内的水分，防治脱水症的发生。另一方面，大量的水可以将病毒从体内带走，有利于身体的恢复。

　　4、保证充足睡眠

　　美国研究者曾进行过一项试验，让志愿者只睡后半夜，第二天，他们的免疫力下降了30%。接着，又让他们睡足8小时，结果发现，他们的免疫力完全恢复了。

　　风寒感冒食疗方法

　　1、神仙粥

　　大米50～100克，生姜3克，入沙锅同煮1～2沸，再放入连须葱白5～7段，待粥将熟时，放入米醋10～15毫升，稍煮即可。此粥要趁热服，食后宜盖被青卧，以微微出汗为佳。

　　2、荆芥防风粥

　　荆芥10克，防风12克，薄荷5克，淡豆豉8克，粳米80克，白糖20克。水煮前4味药，去滓取汁，再加用水煮米成粥，加入药汁及糖即成。

　　3、紫苏薄荷粥

　　紫苏6克，薄荷4.5克，生姜6克，粳米70克。将紫苏、薄荷洗净切碎，与生姜一起入沸粳米粥中再煮片刻，趁热服食。本方有散风寒、调营卫、暖胃气的作用。

　　4、面粉红糖粥

　　小麦面粉适量，水适量，加温至粥熟。生姜5片，连须葱白2根，均压碎为泥，红糖适量。将生姜、葱白、红糖加入开沸的热粥中，乘热服下，加被取小汗。本方对于脾胃素虚而感受风寒不甚者尤宜。

　　5、三白粥

　　白萝卜100克，白茅根60克，连须葱白20克。均去土洗净，捣如泥，加红糖、面粉、冷水适量，加热煮沸，乘热服下，取小汗。此粥有宣肺解表作用，可作辅助治疗。

　　6、生姜炒米粥

　　生姜30~50克切片，炒米50克，共煮成粥，食盐调味后食用。

　　图老师小结：通过图老师小编以上的介绍，有关于得了风寒感冒不能吃什么的这个问题，想必大家的心中都有所了解了吧。要注重饮食，不要吃禁忌食物，因为禁忌食物不利于风寒感冒的治疗，有时反而会加重病情。要多喝水，注意保暖，要有充足的睡眠，就一定会很快的好起来的。