这三类食物要少吃

【 tulaoshi.com - 秋天饮食 】

　　这两天全国各地都明显感觉到凉意，温度的下降，让很多人在早上起床的时候不得不穿上厚一点的衣服。秋天，一个期盼已久的季节终于来临了，秋天没有夏天的炎热，多了几分凉爽，空气中传来丝丝清风，让人好不惬意。在不同的季节，饮食方式也是不一样的，以秋天来说，这个时候的饮食和夏天就有很大的区别，要是一不小心吃错了东西，是会伤害身体的，下面就简单的说说在秋天饮食也是有禁忌的，有些食物是吃不得的。

　　一、辛辣食物吃不得

　　说到秋天有一个词语不得不提到，秋燥。秋燥是秋天最明显的气候变化，以外界空气来说，在秋天很多人会感觉到空气非常的干燥，不同于的夏天的湿邪，秋天的这种燥热是会让人感觉到非常的不舒服。

　　而以身体的敏感度来说，在秋天很多人会感觉到身体水分蒸发非常快，特别是皮肤，不少人的皮肤会表现得非常干燥、粗糙，没有水分，这些都是秋燥的表现。

　　而在秋天吃辛辣的食物是容易加重燥热的，与夏天不同，在夏天吃辛辣的食物是能够很好的帮助身体把湿气排出体外，这个时候辛辣的食物对于健康是有帮助的，但是，在秋天不同，这些辛辣的食物对于身体伤害极大。

　　例如，生活中常见的大蒜、葱、辣椒、生姜、八角、茴香都是属于辛辣食物，这些食物可能有些人会说大多属于调味品，的确，这些食物在烹饪的过程中能够很好的帮助改善食物的味道，让烹饪的菜肴变得更加美味。

　　但是，当过多的食用这些辛辣食物的时候，是会助燥伤阴的，使得体内燥邪加重。

　　身体的循环系统会受到很大的影响，因此，在秋天这样的辛辣要少吃，以免加重秋燥对身体的伤害。

　　二、水生食物不要生吃

　　秋天同时也是收获的季节，在秋天会有很多食物成熟，各种各样的食物给人们带来了一场无与伦比的饕餮盛宴，但是，在秋天并不是什么食物都可以吃的，作为成熟于秋天的水生食物其实就吃不得，这样的水生食物要是吃多了，对于身体伤害也是极大的。

　　水生食物一般是指生长在水里，可供食用的一种蔬菜，生活中常见的莲藕、菱、莼菜、茭白、荸荠都是属于水生食物。

　　现在到市场上去看一下的话，会发现这样的食物开始广泛上市了。这些水生食物吃起来味道非常的鲜美，同时能够帮助身体清热解毒，有开胃消食的功效。

　　吃时令下的食物对于身体是有帮助的，但是，这样的食物最好是要煮熟吃，以上面说到的这些水生食物来说，要是在秋天生吃的话对于身体是有很大的影响。

　　这是因为这些水生食物非常容易导致姜片虫的感染，会使得肠黏膜发炎、出血、水肿乃至于形成溃疡，同时，这些食物要是生吃过度是会造成腹泻的。

　　不少人对于秋天的菱、荸荠是情有独钟的，会大量的购买回家食用，在他们看来，这样的食物只要洗干净就可以了，其实不然，这些食物因为是生长在水下，在生长的过程中是会不断的吸纳土里的营养，但同时也会把土里对身体有害的重金属、杂质、细菌吸收进食物中。

　　当在生吃这些水生食物的时候，是会容易造成这些杂质、细菌进入身体的，给身体造成很大的伤害，例如，儿童在生吃这些水生食物的食物，是会造成感染，使得脸部出现水肿、发育变得迟缓，同时会出现智力低下的情况。

　　对于长期生吃这些水生食物的人来说，大量的食用这些食物，是会导致身体部分功能出现衰竭，这是因为这些水生食物是会不断的吸纳食物中的重金属，当体内重金属严重超标的时候，是会导致虚脱死亡的。

　　因此，在秋天的时候，水生食物是可以吃的，但是，不要生吃，最好把这些食物煮熟了，进行食用。

　　三、油腻食物不要吃

　　在秋天虽说对于烧烤、油炸这样油性十足食物的需求没有夏天那么明显，但是，在秋天还是有很多人会约上几个朋友在晚上吃这些烧烤、油炸。

　　炸鸡腿、烤肉这些食物油性很足，吃进体内是难以消化的。

　　在秋天很多人会感觉到食欲不振，要是再吃这样的食物是会给肠胃更大的重担，使得肠胃难以消化，同时在秋天很多人的脾胃功能下降。

　　油炸、烧烤属于热量非常高的食物，这样的高热量食物是会在体内进行积滞，在秋天本来很多人就会感觉到燥热是会伤害到身体的。

　　这样的燥热要是不能及时排出体外是会造成肝火非常的旺盛，秋天主肺气，要是肺气太过是会导致肝气抑郁。

　　热量高的油性食物要是吃多了，是容易伤害到津液的，因而在饮食上应该以防燥为主，同时要滋阴润肺。

　　而这些油炸、烧烤食物是容易造成肺部受到伤害的，在秋天首先要做的就是保护肺部。这样的食物要是吃多了，是容易伤害肺部的。

　　因此，在秋天的时候要少吃油腻的食物，对于烧烤、油炸这样的食物最好不要食用。

　　图老师小结：通过以上关于秋天饮食禁忌的简单描述，相信大家对于秋天饮食养生有了更多的了解，这样的食物在生活中很常见，但是，当在不适宜的时间吃多了，对于身体伤害是极大的，希望在以后的生活中，大家能够在饮食中多多注意。