关键时候能救命

【 tulaoshi.com - 多喝水的好处 】

　　水的来源目前还是一个谜，没有人能说的清道的明，可是我们还是知道水对于生命的重要，对于命来说，水就如同氧气一样重要，水已经被中国营养协会列入七大营养元素之一，而且据科学研究发现地球是太阳系八大行星之中唯一被液态水所覆盖的星球，所以我们更应该珍惜水资源，就是珍惜生命，那么水到底有什么作用?什么时候喝水可以救命?

　　水的作用

　　1.溶解消化功能

　　水具有很强的溶解能力和电离能力，这再我们日常生活中也有体现，很多面食或者粉状食物经过水的溶解，就会变成糊状，水是体内一切生理过程中生物化学变化必不可少的介质，食物进入空腔和胃肠后，依靠消化器官分泌出的消化液，这些消化液中水的含量高达90%以上，甚至一些脂肪和蛋白质也能在适当条件下溶解于水中，构成乳浊液或胶体溶液，溶解或分散于水中的物质有利于体内化学反应的有效进行。

　　2.参与代谢功能

　　新陈代谢是机体与外界环境之间一种自我更新过程，在新陈代谢过程中，人体内物质交换和化学反应都是在水中进行的，水是各种化学物质在体内正常代谢的保证，水不仅是体内生化反应的介质，而且水本身也参与体内氧化、还原、合成、分解等化学反应，如果人体长期缺水，代谢功能就会异常，会使代谢减缓从而堆积过多的能量和脂肪，使人肥胖。

　　3..调节抑制功能

　　夏天要多喝水、发热要多喝水等等很多生活经验告诉我们要多喝水，这是因为水的比热高，对机体有调节体温的作用，而摄入的三大产能营养素在水的参与下，利用氧气进行氧化代谢，释放能量，再通过水的蒸发可散发大量能量，避免体温升高，此外，水还能够改善体液组织的循环，调节肌肉张力，并维持机体的渗透压和酸碱平衡。

　　4.稀释和排毒功能

　　排毒对于我们的健康来说是一个必不可少的过程，不喝水的人，经常会出现便秘，还会很容易长痘痘和粉刺，这是因为在排毒的过程中必需有水的参与，如果没有足够的水，毒素就难以有效排出，淤积在体内，就容易引发这些症状，服药时应喝足够的水，以利于有效地消除药品带来的副作用。

　　5.载体运输功能

　　食物进入消程序开始，水就一直如影随形，水的流动性很强，同时还存在与各个组织器官当中，水充当了体内各种营养物质的载体，在营养物质的运输和吸收、气体的运输和交换、代谢产物的运输与排泄中，水都是起着极其重要的作用。

　　喝水可以救命

　　1.经常感到疲惫

　　我们的日常生活中会不会经常无端的感觉很疲倦，有的时候疲惫的连喝水的时间都没有呢?这是因为能量不足，而人体能量的制造过程不能离开水分，水是调节矿物质离子泵渗透平衡的中央控制器，如想顺利进行这个过程，细胞内部需要有75%的水分，因为只有这样，穿过细胞膜的水分才可以运转泵，通过这个过程完成钠元素和钾元素等物质的交换，但是我们的身体不能储存水，所以我们才需要喝水，身体没有足够的水去制造能量，人只能感到疲倦了。

　　2、经常感到烦躁、焦虑和忧郁

　　河里没有了水，会看见鱼儿乱跳，这是他们的焦躁，害怕生命的逝去，河床也会干枯，这就像我们人类一样，没有了水的我们也会感到烦躁、焦虑和忧郁，当体内缺水时，由于不能生产出充足的尿液，身体只能挪用部分核心物质作为抗氧化物质来处理代谢过程中产生的毒性垃圾.

　　这些核心物质包括动物生长必不可少的必需氨基酸色氨酸，以及新陈代谢必不可少的氨基酸酪氨酸，色氨酸能够保持和整合身体机能平衡所需的神经传导物质血清素、褪黑激素、色胺和吲哚胺的制造原料，如果酪氨酸被挪用去解除体内毒素，神经传导物质的活动将会减少，人会失去活力，情绪也会变得忧郁，所以如果你无端感到烦躁或忧郁，请慢慢喝两三杯水。这样很快就能沉下心来，并恢复平时的心态。

　　心脏病的可怕之处尽人皆知，该怎样防治成了最让人关注的话题。专家指出，3个时段喝水最能防治心脏病。

　　清晨醒后

　　这杯水非常重要。早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，易形成血栓。

　　血管壁上的脂肪沉积块松动脱落，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。

　　睡前半小时

　　晚上睡觉时，血流速度减慢，如果血液黏稠度增高，极易形成血栓性疾病。饮用适量的凉开水，能稀释血液，防止血栓发生。

　　深夜醒来时

　　脑血栓和心肌梗死多发于凌晨2点左右，尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、呕吐症状时。

　　防治心脏病，喝水有明显效果，以上3个时段喝水的防治效果最佳。

　　自来水一烧开就喝

　　喝白开水是种好习惯，但是你知道吗?水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。

　　烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的开水”。

　　爱喝瓶装水

　　携带方便、开盖能喝，在中国，瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。

　　瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。

　　因此，瓶装水一定不能受热或暴晒。很多人喜欢在车里放一箱水，这是不对的。尤其夏天，后备箱温度非常高，容易让有害物质进入水中。

　　最好的办法是买个质量好的水壶自己带水，安全又环保。

　　图老师小结：知识学到，如果不去运用那么就是一张废纸，所以我们了解了水的重要，就要经常、按时的喝水，水对于我们如此的重要，但是也不能喝太多，因为过多的水也会导致水中毒或者水代谢紊乱。