腹部这种痛竟因一个动作

【 tulaoshi.com - 久坐的危害 】

　　如今，放眼望去，都市生活的面貌尽收眼底。尤其是在北上广一线城市，齐刷刷的大楼拔地而起，装扮”着这多姿多彩的世界。越来越多的人的工作场所也从工厂变成了写字楼，或者从工人变成了电脑一族，这是时代的变化。而这样的变化，让一部分人的身体渐渐发生了细微的变化。

　　身体长时间的呆在电脑面前，不仅皮肤受到电脑辐射的影响，会慢慢变得粗糙、黯淡无光，身体的各方面机能也会逐渐变得缓慢，这都是源于坐”的太久的原因!那么你知道身体什么时候有异样了吗?看到下面这几个信号，你就要当心了。

　　臀部剧痛

　　只是最最直接的后果!臀部和座椅的拥抱”时间是最长的，所以理应受到的伤害最大。若你患有此病，你就会发现，你的臀部痛得让你在某一处坐都坐不住，连带同侧的腿和足部也麻嗖嗖地痛，毫无规律的让你的屁股突然就会痛上一阵。

　　尤其是到了晚上，这种疼痛发作的时候，你的臀部痛得像火烧一样，同时还会让人彻夜难眠。据专家介绍，如果你还把这痛苦当做儿戏，那麻烦可就大了。因为这些绝非仅仅是屁股痛”，实际上是坐骨神经痛。

　　这种病易发于女性白领，久坐、坐姿不正，再加上长期穿高跟鞋，使得坐骨神经痛已经成了办公室病”。那么我们该怎么办呢建议凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等，同时保持正确的坐姿，适当穿下平底鞋。

　　肠胃不适

　　无论是什么样的疾病，都会影响到人的饮食。而人的饮食改变，无非就是表现为胃疼、泛酸、食欲不佳、消化不良等，这些基本多为胃炎，甚至是消化道异常引起的，进一步发展，可就离胃溃疡不远了，直至出现消化道出血等症状。

　　更严重的是，这些症状的出现都和长时间的坐存在一定的关系。因为久坐导致体内的结肠蠕动缓慢以及减弱，一些排泄物，比如大便，在结肠中停留时间就会延长，一些致癌因子与结肠粘膜接触时间也相对延长，从而易患结肠癌。

　　此外，防止疾病和癌产生的人体免疫细胞的数量，也是随着活动量的增加而增加的，久坐会妨碍免疫细胞的生成，身体的抵抗能力就会下降。所以，一切的根源都是因为久坐，建议饭后不可马上坐下，或者趴在桌子上睡觉!可适当的自由走动，让肠胃吸收消化;此外，多吃如干豆类，海藻类和新鲜蔬菜，可以有效的帮助胃部消化，促进肠道的蠕动。

　　久坐易生痔

　　长时间的久坐，身体得不到运动，不知不觉地就对血液循环产生一定的影响。具体的表现有，血液的静脉回流受到阻碍，同时产生一定的副作用，间接引起直肠肛管及阴囊部的静脉扩张，导致血液在某处瘀滞，瘀滞的血液引起静脉曲张，如此恶性循环，久而久之就形成了痔疮。

　　痔疮是令人讨厌的，影响健康不说，还会给生活和工作造成一定的影响。更有着十人九痔”的美谈”。这不得不引起广大上班族的注意。要想远离这个难言之隐”，在平常的工作中，应该好好规划自己的时间安排，建议每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，亦可适当按摩屁股，从某种程度上，可有效促进血液的流通。

　　躺枪”的腰背

　　早晨起床时，你的身体是否有有僵硬感，或者颈、肩、背部以及臀部有大面积僵硬感?有时你还会有想去挠一下的冲动!问题来了，因为这些都是纤维肌肉疼痛的典型症状。

　　人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，而久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。

　　如果只是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养;若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。可以选择舒适的坐椅，并进行适当的调整，对腰背部位的健康有很好的促进作用。

　　身体信号

　　根据有关专家调查，当人的身体出现问题时就会出现各种各样的状况，假如有以下这些状况就应该引起重视了，很有可能身体出现了问题。

　　1.声音沙哑与喉癌

　　引起声音沙哑的原因很多，如：说话太多、发声过度、声带小结或声带疤痕等，还有喉癌”的偷袭。在喉癌”的早期阶段，只有声带增厚，或韧带受累，引起声带震动异常，相应出现程度不同的沙哑症状。

　　这个时期恰是治疗的最佳时机，可收到刀”到病除的效果，且不会失去嗓音。遗憾的是，由于不痛也不痒。绝大多数病人没有想到灾难已经临身，只是用含片或胖大海茶来缓解症状。待到病情严重时，往往已进入中晚期，动手术即使能挽救生命，也须做全喉切除，著名相声演员李文华就是一个典型的例子。50岁以上有烟酒嗜好的男性，若嗓音不明原因的沙哑2周或以上，应警惕喉癌发生，应立即就医，不可拖延。

　　2.闻不出味与中风

　　当你鼻子不灵的时候，也就是嗅觉消失，引起这个原因主要是疾病导致了嗅觉神经的受损。比如慢性鼻炎、嗅觉神经萎缩等病症。不过还有可能是中风的危险。如果你是高血压患者一定要稳定情绪，如果出现这样的问题，最好及时就医。

　　3.明显消瘦与痴呆症

　　有钱难买老来瘦”是民间颇为流行的说法，医学专家却持否定态度。研究发现，60～70岁之间的老年人，肌肉开始萎缩。男性每10年萎缩4%，女性可达到6%。为求健康长寿，必须保持体重稳定，老年人消瘦不仅无益于健康，还可能是多种疾患的信号，如：恶性肿瘤、结核病、胃病、糖尿病、甲亢、营养不良等。

　　美国通过对近500名女性痴呆症患者的病历研究，发现这些患者在没有患病的21～30岁之间，体重都保持稳定，以后差不多都出现了体重明显下降的状况，被确诊为痴呆症前10年左右往往有体重下降5千克以上的经历。专家的解释是，痴呆症早期即可损害病人的嗅觉与创造力，当嗅觉减退后，闻不到食物的香味，就没有胃口，导致食量下降，体重怎能不下降呢。体重锐减可能是痴呆症的一个早期信号，如果你不是有意识地改变饮食习惯，当体重在10周左右减轻5千克以上时，你就该到医院看医生了。

　　4.呃逆与心肌梗死

　　呃逆俗称打嗝”，往往与胃部受凉或情绪波动有关，喝点热开水或休息片刻即可停息。心肌梗死是心脏病患者最危险的并发症，通常有心绞痛、大汗淋漓、呼吸困难等伴随症状。但有少数患者仅仅表现为呃逆不止，乃因坏死心肌刺激了膈肌，引起膈肌痉挛所致。中老年人特别是心脏病患者，如果突发呃逆不止，务必警惕心肌梗死，须及时到医院做心电图检查，以免猝死悲剧发生。

　　5.小腿抽筋与动脉硬化

　　腓肠肌痉挛主要可能是因为是身体缺钙，最终导致小腿抽筋。但是小腿抽筋也不一定全是缺钙问题，列如下肢动脉硬化也有可能造成这样的恶果。

　　因为下肢动脉硬化后，引起循环障碍，小腿肌肉由于缺血而发生痉挛，抽筋疼痛等症状也就应运而生”了。中老年人发生腿痛抽筋，不要简单地归咎于缺钙，还可能与常见的动脉硬化有关。究竟是哪一种原因应请教医生，随便听信、盲从他人或自己想当然行事都是错误的。

　　图老师小结：现在的生活越来越便捷化，人也变得越来越懒。只要能坐着就绝不站着，只要能躺着就决不坐着”，这是生活的真实写照。我们不能因为坐”着，这一看似简单的动作，而忽视我们的健康，否则你的身体将会有毁灭性的灾难!