吃这几种肉补肾效果翻倍

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　　肾虚在日常的生活中是非常的常见的，所以很多人都会用各种方法来补肾，而在众多的补肾方法中，食疗补肾是人们常常用的一种，很多事物都是有补肾的功效的，那么你知道补肾吃什么好吗?今天图老师小编就为大家介绍一下可以补肾的肉类吧!

　　补肾吃什么肉好

　　肉了对于很多人来说都是必需的，人们每天都会迟到肉的，而在众多的肉中也是有许多的肉有补肾的功效的，下面图老师小编就为大家介绍一下吧!

　　1、泥鳅

　　所含营养：泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。

　　功效：具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。

　　2、鸽肉

　　鸽子又称白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。

　　所含营养：鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。

　　功效：具有补肾填精、温阳益气的作用。另外，将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

　　3、驴肉

　　俗话说：天上龙肉，地上驴肉”。

　　所含营养：驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。

　　功效：中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

　　4、羊肉

　　《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。

　　功效：现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，确有壮阳作用。

　　注意：羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

　　5、鹌鹑

　　所含营养：鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。

　　功效：具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。

　　7款鸡肉补肾食谱

　　补肾的人们常常会做的事情，而补肾的食物是非常的多的，其中鸡肉就是一种，那么鸡肉怎么做补肾效果更好呢?今天图老师小编就为大家介绍一下吧!

　　吃鸡肉有什么好处

　　温中补脾，滋补血液，补肾益精。主治脾胃阳气虚弱，饮食减少，脘部隐痛，呕吐泄泻，疲乏无力等;肝脾血虚，头晕目暗，面色萎黄，产后缺乳等;肾精不足，腰酸膝软，耳鸣耳聋，小便频数，精少精冷等。

　　一、归芪参枣鸡汤

　　材料：当归、党参、黄芪各10克，大枣10枚，生姜30克，乌骨母鸡1只，调料适量。

　　做法

　　1、将乌骨鸡去毛杂洗净切块，诸药布包，加清水适量，同炖至乌鸡烂熟。

　　2、去药包，葱、椒、盐、味精等调味服食。

　　功效：可补益气血，滋阴育精，适用于精气不足，每临即泄，心慌气短，肢软乏力等。

　　二、龙眼纸包鸡

　　材料：龙眼肉200克，胡桃肉100克，嫩鸡肉500克，鸡蛋清2只，芫荽150克，火腿片15克，调料适量。

　　做法

　　1、先将鸡肉去皮，切片。核桃去皮，下油锅炸熟，切作细粒，芫荽择洗干净。

　　2、桂元肉洗净，择粒，蛋清加水生粉调糊。

　　3、葱姜切粒，鸡片加味精、食盐、白糖、胡椒、麻油、葱、姜、核桃、桂元、蛋清糊调匀。

　　4、取糯米纸放在木砧板上，先放一点芫荽叶，一片火腿，再把鸡片放上，然后折成长方形包，待用。

　　5、锅中放植物油烧热后，把包好的鸡片下锅炸熟，捞出装盘即成。

　　功效：可温中益气，补肾固精，适用于男子性欲减退，虚烦失眠、记忆力下降等

　　三、二胶鸡汁粥

　　材料：阿胶、鱼鳔胶各5克，鸡汤1大碗，大米50克，食盐适量。

　　做法

　　1、先将大米淘净，加鸡汤及清水适量煮粥。

　　2、待熟时调入二胶，烊化后，纳入食盐，再煮一、二沸即成，每日1-2次。

　　功效：可补益精血，适用于男子阳萎，早泄，精液量少等。

　　四、首乌炖鸡

　　材料：何首乌30克，大枣10枚，生姜30克，母鸡1只，调料适量。

　　做法

　　1、先将母鸡去毛杂，洗净，诸药布包，纳入鸡腹内。

　　2、放沙锅中，加清水适量，文火煨至鸡肉烂熟后，去药包，纳入葱、椒、食盐、味精等调味，煮沸，佐餐服食。

　　功效：可养肝血，补肾精，适用于肝血不足，肾精亏虚所致的精液量少，无精等。

　　五、八珍肚鸡汤

　　材料：党参、云苓、白术、白芍、当归、熟地各10克，炙甘草、川芎各5克，黄母鸡1只，猪肚150 克，鱼肚50克，猪肉500克，猪杂骨1500克，生姜30克，大枣10枚，调料适量。

　　做法

　　1、先将前述八味药布包;母鸡去毛洗净，猪肚洗净，鱼肚发开洗净，猪肉、猪骨洗净，猪大骨捶破。

　　2、同入锅中，加清水适量。

　　3、武火烧沸后，去浮沫，下生姜、大枣、葱、料酒、胡椒、小茴、桂枝、木香等，文火炖至烂熟。

　　4、去药包，将肉、肚取出切片，放回锅中煮沸，食盐、味精调味服食，每周2-3剂。

　　功效：可补益气血，适用于男子肾虚所致的头目眩晕，肢软乏力，腰膝酸痛，阳萎不举等

　　六、元肉当归鸡

　　材料：元肉、当归各30克，母鸡1只。

　　做法

　　1、先将母鸡去杂毛、洗净、放入沸水中氽一下，切块。

　　2、文火炖至半熟后，下元肉、当归、共炖至熟后服食，每周2—3剂。

　　功效：可滋补精血，适用于遗精频作，心悸，失眠，多梦等。

　　七、母鸡滋补汤

　　材料：炙黄芪、山药各30克，党参、当归各10克，老藕1000克，老母鸡1只，调料适量。

　　做法

　　1、先将母鸡去毛杂，洗净;余药布包，老藕切块。

　　2、调味品如桂枝、小茴、生姜、胡椒等布包，同放锅中，加清水淹没。

　　3、武火煮沸后，转文火炖至鸡肉烂熟，去药包及调料，食盐、味精调味服食。

　　功效：可益气养血，适用于男子精血不足的食补、食疗。

　　补肾误区

　　环境的污染，生活节奏的加快，当代人越来越感到疲惫不堪，资料统计显示：30岁至40岁人群中肾虚比例达半数左右，40岁至50岁达到65%-70%，50岁以上的人群则几乎都存在不同程度的肾虚现象。

　　肾为五脏之本，补肾就是补根。但是如何补肾，补什么?存在着许多误区：

　　误区之一：偏执型补肾

　　提到补肾，人们往往把它误认为壮阳，想到市上琳琅满目的鹿茸、鞭、雄蚕蛾、肉苁蓉、淫羊藿等含大量动植物激素的壮阳药及一些进口的单纯、局部改善性功能的化学类性药，片面地认为补肾就是壮阳。

　　误区之二：急躁型补肾

　　追求快、猛、热、干柴烈火、立竿见影。

　　误区之三：掠夺型补肾

　　将体内精血在短时间内一下子支取出来，造成健康的透支。

　　误区之四：激素型补肾

　　大量服用含激素类的补品，虽得一时之乐，但机体会承受巨大副作用，不仅原来的肾亏没有解决，而且会造成新的生理乃至心理负担。

　　误区之五：粗放型补肾

　　如用枸杞原料泡茶、浸酒、炖汤等，能浸出的成分只是枸杞有效成分的极少一部分，而人体吸收的则更少，几乎没有什么效果。

　　种种补肾误区，或与保健的愿望南辕北辙，结果是越补越亏;或与科学的方法相距甚远，结果杯水车薪，难以见效。

　　现代保健养生学认为，肾是人的先天之本”、生命之根”。肾亏的发生是一个逐渐积累的过程，冰冻三尺非一日之寒，要在一夜之间、几天之内解决肾亏问题是不可能的。因此，补肾不能急功近利。

　　误区六：补肾就是壮阳

　　现代很多人都认为补肾就是壮阳，其实补肾和壮阳有很大的区别，全面调节肾阴阳就明显的把补肾和壮阳区分开来。还有就是补肾分为滋阴和壮阳两方面。

　　补肾注意事项

　　调整心态

　　肾虚并不是一项多么可怕的疾病，和癌症等相比起来。所以，不要表现的那么悲观。一定要保持一个轻松愉快的心情，这样才能保证身体内分泌的正常进行，同时积极参加户外运动，也是非常不错的。

　　合理安排

　　对于肾虚的大多数人而言，不是房事过多就是肾疲劳过度造成的，所以一定要合理房事，千万不要在服用中药绅斯挺期间，再次造成纵欲过度，导致肾精大量流失，从而导致肾虚情况加重，从而带来早泄阳痿等。

　　避免感染

　　无论是男性还是女性，得了肾虚以后，身体自身的免疫能力都会下降，所以要注意千万不要让自己得感冒或者是风湿之类的病。否则的话，只会给肾脏带来更大的负担，从而减缓病情的恢复。

　　图老师小结：补肾对于我们来说都是非常的常见的，不管是男士还是女士，在日常的生活中都是会需要补肾的，而补肾的方法也是千千万万的，有按摩补肾、中药补肾、食物补肾等等，而食物中有补肾功效的也是非常的多的，本文就为大家介绍了一些，大家不妨试试吧!