小葫仙历险记之健康早餐的合理搭配49

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　　往期回顾：上一期我们说到，小葫仙和完颜两个人首次合作救了人，但是由于一位年事已高的老者没有挣脱死神的魔掌离开了。小葫仙对此事感到暗自神伤，心情抑郁，完颜看在眼里，为了安慰鼓励小葫仙浑然不顾自己身体湿漉漉的衣服静静的陪在小葫仙身边，后来小葫仙与完颜梦婕还有修为馆长三人共进一顿夜宵。

　　三人享用完美味可口的夜宵之后，完颜梦婕摸着圆鼓鼓的肚子美滋滋的说道：我的手艺真不错，吃的好撑啊!”

　　孺子可教也，修的一手好厨艺，甚是不错!”修为馆长一边用餐巾擦着嘴巴带着笑容说道。

　　夸的人家都害羞了，脸都红了。”完颜淘气的回复道。

　　哈哈，大家都吃饱喝足了，现在时辰也不晚了，赶紧休息吧。”小葫仙收拾着吃剩的饭菜说着。

　　说完，只见完颜梦婕和修为馆长两人都张着嘴巴打着哈欠，很有默契的齐声说：好困呐!”于是大家做了简单的收拾之后互道晚安，都各自回到自己的房间与周公见面了。

　　修为馆长和完颜梦婕回到自己的房间之后都呼呼大睡起来，而小葫仙却在床上翻来覆去睡不着了，眼睛望着窗外，不断的发出叹息声。眼睛呆呆的望着窗外，一会眼睛也乏了，也睡着了。

　　早餐前晨练的好处

　　天刚蒙蒙亮，一大早上，外面很安静，风声都能听得到一样再加上屋外公鸡打鸣的声音，一切变得盎然生机起来。

　　小葫仙穿衣起床，进行洗漱过后，便开始了健康的早间锻炼。

　　也许是由于昨晚睡眠好或是由于早上的舒服天气影响所致，小葫仙看起来精神饱满，神清气爽的。

　　小葫仙在进行全身的舒展锻炼，作为一名资深的养生达人，早上这么重要的养生时刻，小葫仙怎么能错过大好机会呢?

　　一个人在院子里面有序不紊的进行着，有规律的进行深蹲、扩胸、按摩关节等一系列最佳的晨起活动，充分展现了专业的养生专家的潜质。

　　进行了晨起的预备锻炼之后，又开始了慢走锻炼，走着走着来到了医馆的食堂重地。也许是刚进行运动之后锻炼的原因，肚子有点饿了，小葫仙走进食堂四眼张望里面，瞅瞅有没有吃的，可惜还没有开饭。

　　小葫仙突然来了兴致，心里暗暗想到：完颜和修为这俩懒猪，一定还在赖床，我不如为他们准备一顿丰富可口的健康早餐，也好让他们尝尝我的手艺。嘿嘿，就这么愉快的决定了。”

　　健康营养早餐的搭配

　　想罢，小葫仙便开始认真的准备起来，走到锅面前，双手叉腰，转动着眼珠，心想健康的营养早餐该准备什么呢?　

　　对于健康养生的问题对于小葫仙这个养生大师来说，毫无压力，根本难不倒。他始终觉得早餐是一天中最重要的一餐，是一天身体活动的能量来源，早餐要吃的有营养。只有早餐吃饱，吃好，人的一天的活动才会有足够的精神。

　　早餐一定要有主食，不然很快就会饿的，那么，我就先准备我最拿手的包子吧!”小葫仙自言自语说道。

　　小葫仙还是挺有时间概念的，在准备做包子的材料之前，首先洗了点米，先下锅煮粥。

　　开始煮粥之后，小葫仙便正式开始准备做包子的材料，这时候小葫仙顿了一会自言自语的说：做什么馅的包子呢?”大脑快速转动，想了想，哦，对，他们最爱吃的是粉丝和大白菜馅的，哈哈!”，于是又开始紧张有序的做包子工作。

　　略显生疏的手法，就连自己对忍不住想笑，但是，不管包子包的好不好看，心意最重要了。

　　包子这类面食含有丰富的淀粉，作为早饭食用能很好的压饿，且面食易吸收消化，很适合早餐食用。

　　包子总算包好了，小葫仙已经烧好热水喝蒸笼准备蒸包子了，于是将自己亲手包的包子放入蒸笼，盖上锅盖坐等蒸熟食用。

　　此时，满屋子已经飘满米粥的香味，啊，好香啊!”小葫仙闻着味道走到煮粥锅面前，掀开锅盖，白花花的大米粥，开胃润肠最适合早餐食用了，并且早上喝粥还能美容呢?

　　哎，有了包子和米粥，还缺少点蛋白质。”小葫仙双眼望着厨房似乎寻觅着什么，突然，两眼放光盯在了碗橱里面的鸡蛋。

　　哈哈，健康的丰盛早餐，怎么能没有鸡蛋来搭配呢?我差点的都忘了昨天早上还有几个煮熟的鸡蛋哩!”

　　啊，真幸福，刚睡醒就闻到美食的香味!如此美哉!”厨房外面传来完颜梦婕的声音。

　　完颜睁开朦胧的睡眼来到了厨房，看见小葫仙在准备早餐，讶异的惊叫了一身!

　　小葫仙转过头，看见了完颜惊讶的表情，笑眯眯的说道：大早上看见我惊讶什么，早饭做好了，赶紧洗手吃饭。”

　　修为馆长也闻身来到厨房，讨巧的说道：呦呵，这么丰盛的早餐呐，有包子、米粥、还有鸡蛋，不仅营养丰富还能很好的提供充足能量，太赞了!可惜没有水果啊!”

　　有现成的早餐吃，还这么挑剔，你再不吃就没有了!”完颜开玩笑的说着。

　　不，不，我不挑剔，这就来吃，哈哈。”于是三人开始美味的享受丰盛的健康早餐。

　　吃完早餐过后，都开始进入一天的忙碌中，小葫仙和修为馆长商量要在华秋医馆开一个养生堂分店，这样不仅可以当做一种职业，还能教人们各种健康养生的小知识，太完美了!这个想法也得到了修为的肯定，于是两人开始了积极的热烈讨论中。下面还会有什么有趣的故事发生呢?更多精彩，一起来看下一期!