养生晚班车 睡前花1分钟按这里可掉10斤肉

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　　纤细的身材是每个人，尤其是女性终身为之奋斗的事业。因此，减肥一词常常活跃在很多人的生活之中。然而减肥的方法也是有很多种的，有的人通过节食减肥，甚至有的人为了能够快速见效，不惜以损害自己的身体健康为前提，冒险去吃减肥药或是打抽脂针。这完全就是要美丽身材不在乎生命健康的行为!

　　今天，图老师小编就为大家献上2个极好的瘦身小窍门，你只需睡前经常按一按，便可以轻松甩掉水桶腰，大象手臂，让你轻松享瘦。

　　睡前花1分钟按下这处

　　1、肱中穴

　　有句老话说的好：瘦穿什么都百搭，否则穿什么都白搭。因而，对于很多人来说，都会选择要么瘦要么使劲吃。

　　对于很多上班族而言，经常吃完饭就坐在了电脑面前，白天忙于工作，晚上拖着疲惫的身体回到家根本没有多余的心思进行运动。因此，自己的体重噌噌的上涨，我想这也是让很多上班族最为发狂的一件事情。

　　对于很多女性而言，手臂是她们较为关注的一个重要瘦身部位，为此也试过了很多的方法，但是效果甚微。有的人听信淘宝上的一些瘦身膏的效果，于是便网购一些瘦手臂的瘦身膏回来试用，在手臂上呼上厚厚的一层瘦身膏。

然后再用保鲜膜将自己的手臂严严实实的缠的紧紧的，不一会就有火辣辣的感觉出现，常常误以为这是脂肪在燃烧，殊不知这样的瘦手臂的方法对人们的身体健康产生很大的损害。

　　因此，一个健康没有副作用的方法才是进行瘦身最有效的途径，在睡觉之前我们可以对我们的手臂上方内侧进行适当的按摩。因为在手臂的上方内侧有一个重要的减肥穴位——肱中穴，这个穴位在大臂的内侧，腋窝下与手肘中间点。

　　每天晚上睡觉之前经常按下这个穴位，对于瘦手臂有着神奇的效果，如果你的手臂很粗、手臂肌肉较多，那么你就可以通过按摩此穴位的方法轻松瘦手臂。

　　要想使得瘦手臂的效果明显有效，那么在进行肱中穴按摩的时候，一定要找准位置并且一定要坚持，千万不能三天打鱼两天晒网，这样是起不到瘦手臂的效果的。

　　同时，在进行穴位按摩的时候，我们还可以在手部涂上一些润肤精油，通过按摩穴位，让精油中所含有的滋养肌肤的成分有效的进入体内，从而不仅可以达到瘦手臂的效果，同时对于肌肤的保养也起着一定的效果。

　　2、肾俞穴

　　走在大街上，迎面走过拥有纤细小蛮腰的美女，总是会忍不住多瞟几眼，并且暗自对自己腰间的赘肉痛恨不已。不要总是羡慕别人的小蛮腰，只要你坚持睡前做一件事情你也可以轻松拥有。

　　如果对于一些面对水桶腰的人群，经常为自己肚子上一圈一圈的游泳圈而感到困扰的时候，我们就可以通过按摩腰部的一个穴位来起到瘦腰的效果。

　　在腰部有一个重要的穴位——肾俞穴，这个穴位不仅能起到护肾养生的效果，同时对于减肥瘦腰也发挥了重要的作用，经常对肾俞穴进行恰当的按摩，能很好的调节身体的新陈代谢，帮助身体快速的排出体内多余的水分，对于消除腰部水肿也起了重要的作用。

　　这个位置在肚脐两指外的正后方，所以人们在睡觉之前只要双手叉腰，然后在吸气的时候按压这个穴位，吐气的时候身体向前倾斜，每按压一次保持3到5秒的时间，然后再重复按压。

　　把手掌搓热之后反复的对肾俞穴按摩3到5分钟左右，也可以直接用手指对此穴位进行按摩，在按压的时候手指的力度也不能太重，只要感到有稍微的疼痛感觉便可以。

　　对于一些从事脑力的上班族来说，平时没有时间进行运动，因此，我们在晚上可以对肾俞穴进行按摩，对于缓解久坐不动导致的阳气不足等都有极好的帮助作用。

　　同时，经常按摩这个穴位还能起到舒筋活络，增强腰部气血循环的重要作用，对于缓解腰部压力，肾脏健康也是有很大的帮助的。

　　图老师tips：上文中图老师小编为大家推荐了睡前常按2个穴位可以轻松甩掉身体多余的肥肉，还给我们纤瘦的苗条身材。在睡觉之前只需花1分钟的时间，对这2个穴位进行恰当的按摩，不仅能有效瘦身，同时对于身体健康也是极有益的。