太极功夫剑 李德印24式太极剑第六段要领

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太极功夫剑 李德印24式太极剑第六段要领

　　太极剑是太极器械之一，拥有众多的练习者，那么你知道李德印24式太极剑有哪些特点么?李德印24式太极剑第六段要领又要怎样练习呢?不清楚的话就赶紧来看看吧!

　　李德印24式太极剑

　　第一动：起势：

　　一、 左脚分开半步。二、两手慢慢前平举，与肩同高。三、屈腿下蹲两手下落按到腹前 第二动：

　　野马分鬃一 一、 转腰抱手收脚两手上下合抱。二、转身上步。三、弓步分手 野马分鬃二

　　一、转腰撇脚。二、抱手收脚，二手相抱的时候，上手高与肩平，下手与腹平。三、转腰上步，向前迈出一步。三、弓步分手前手心斜向上与肩平。后手按在胯侧手心向下。 野马分鬃三

　　一、转腰撇脚。二、抱手收脚，二手相抱的时候，上手高与肩平，下手与腹平。三、转腰上步，向前迈出一步。四、弓步分手前手心斜向上与肩平。后手按在胯侧手心向下。 第三动

　　白鹤亮翅

　　一、向前抱手，后脚跟半步脚掌落地。二、重心后移坐腿转腰分手。三、转向前方虚步亮掌。前脚掌虚点地面。 第四动

　　搂膝拗步一

　　一、右手前摆。二、两手交叉抡摆腰向右转前脚收回。手摆向侧后方。三、上步屈臂收手到肩上。 四、弓步搂手推掌。 搂膝拗步二

　　一、轻轻地转腰撇脚。二、摆手收脚眼睛看后手与头同高。三、上步屈臂收手到肩上耳旁。四、弓步搂手推掌。指尖与眼睛同高。推到中间的轴线上。旁边的手按在大腿外侧。

　　搂膝拗步三

　　一、转腰撇脚。二、摆手收脚眼睛看后手与头同高。三、上步屈臂收手到肩上耳旁。四、弓步搂手推掌。指尖与眼睛同高。推到中间的轴线上。旁边的手按在大腿外侧。 第五动 手挥琵琶

　　一、后脚跟进半步。二、重心后移，两手交错、交换。三、虚步合手、两个手成侧立掌。 第六动

　　倒卷肱一

　　一、撤手转腰翻掌。二、提脚退步，屈臂收手。三、坐腿虚步推掌。 倒卷肱二

　　一、撤手转腰翻掌。二、提脚退步，屈臂收手。三、坐腿虚步推掌。 倒卷肱三

　　一、撤手转腰翻掌。二、提脚退步，屈臂收手。三、坐腿虚步推掌。 倒卷肱四

　　一、撤手转腰翻掌。二、提脚退步，屈臂收手。三、坐腿虚步推掌。 第七动：

　　左揽雀尾

　　一、转腰分手。二、抱手收脚，如果支撑有困难的话，可以脚尖先点地。三、转腰向前上步，脚跟先着地。四、弓步棚手。五、转腰摆臂，两手送到前边去翻转手心相对。六、坐腿转腰后捋。两手摆到身体的侧后方。七、转身搭手，仍然转向正前方。右手手心贴在腕关节的内侧。

　　八、弓步前挤，两手两臂撑圆。九、坐腿引手。十、弓步前按。两手平行腕关节与肩同高，。 右揽雀尾

　　一、转手扣脚分手。二、坐腿抱手收脚。三、转腰向前上步，脚跟先着地。四、弓步棚手。五、转腰摆臂，两手送到前边去翻转手心相对。六、坐腿转腰向下向后捋。两手摆到身体的侧后方。七、转身搭手，仍然转向正前方。右手手心贴在腕关节的内侧。八、弓步前挤，两手两臂撑圆。九、坐腿引手。十、弓步前按。两手平行腕关节与肩同高。

　　24式呼吸要领

　　预备式：双脚并拢，双手自然下垂站立，调整身形(舌抵上腭，提肛收复)松静自然之后调息，缓缓吸气引入丹田，吸足、吸满，意在丹田;而后徐徐将气呼出，意在涌泉穴，调息1-2次再开始打拳。(呼吸要尽可能地细匀长，吸气要吸足，呼气要呼尽)

　　起式：重心移到右腿，提左腿时吸气，意在丹田，左脚下落踏实时呼气，意在左脚，踏实后意在两脚涌泉穴，两臂上扬时吸气，意从丹田想至两肩、大臂、肘、小臂、手腕到手指，下蹲时呼气，意想沉肩、坠肘，最后想到丹田。

　　左(右)野马分鬃：虚步抱球时吸气，意在丹田，蹬腿踏实之后，转腰、转胯、摆左(右)臂时呼气，意从丹田至腰，再到左(右)肩、大臂、肘、小臂、手腕想至虎口，右(左)手置于右(左)胯侧加下按的意念。

　　白鹤亮翅：虚步抱球时吸气，意在丹田;两臂分开意想拉开一弹簧时呼气，意在右臂上侧左臂下侧，胸微微张开再放松。

　　左(右)搂膝拗步：转腰摆掌时吸气，意在丹田;蹬左(右)脚踏实左(右)手搂膝拗步时呼气，意从腿到腰至右(左)手掌劳宫穴，右腿蹬到位时，右手也同时推到位，右(左)掌心突出中指微挺之后立刻放松。